• none 27, 2024

על פי הסקר שנערך על ידי Calorie Control המועצה ואת חטיף מזון האגודה, במהלך סופר קערה 2012 אמריקאים צרכו יותר מ -14 מיליון קילו חטיפים (6 מיליון קילו צ'יפס, 4.2 מיליון קילו שבבי טורטייה, 2.1 מיליון קילו בייגלה ו -2 מיליון קילו פופקורן; סופרבול 2013 נתון זה יגדל באופן משמעותי.

עם זאת, נהנה Super Bowl כבר מסורת בכמה מדינות באמריקה הלטינית, כגון מקסיקו. לכן, GetQoralHealth הוא מגלה אילו חטיפים כדאי להימנע מהם כדי לצרוך על מנת למנוע עלייה במשקל ומחלות לב וכלי דם. שימו לב!

5 חטיפים הגרועים ביותר

1. מקלות גבינה

צריכת רק שני מקלות גבינה מוצרלה שווה 330 קלוריות; הוא מכיל 26.2 גרם של פחמימות, 600 מיליגרם של נתרן ו -300 מיליגרם של כולסטרול. אם נוסיף לכך שאף אחד לא צורך רק שתי אצבעות גבינה, זו משאבת שומן וקלוריות לגוף.

2. כנפי עוף עם רוטב ברביקיו

כל אגף (22 גרם) יש 70 קלוריות, אבל אם אתם אוכלים 6 או 7, אתם אוכלים כמעט 500 קלוריות. זה בלי לספור את השומן הנוסף שאנחנו מרוויחים עם תחבושות.

3. נחות עם גבינה

האם ידעת כי כאשר אוכלים 40 nachos עם גבינה אתה מקבל יותר מאלף קלוריות, 59 גרם של שומן יותר מ -1,500 מיליגרם של נתרן? זה קטלני הלב שלך ואת מסת הגוף שלך.

4: שבע שכבת דיפ

זהו אחד המאכלים המקסיקניים האופייניים ביותר. הוא מורכב משבע שכבות של שעועית, גוואקמולה, שמנת חמוצה, רוטב חריף, גבינת גרטן וזיתים שחורים יש 296 קלוריות למנה, 26.2% שומן ו 20.9% נתרן.

5. תפוחי אדמה

לדברי תזונאים, מנה של 3 מנות יש 211 קלוריות, 19% שומן ו 16% נתרן. אם אתם אוכלים תריסר, תוסיף כמעט 850 קלוריות לתזונה שלך!

5 חטיפים הטובים ביותר

1. פופקורן

אם אתה מכין אותם בבית או בוחרים בגרסה נמוכה קלוריות, תוכלו לאכול רק 30 קלוריות לכל כוס, ולכן הם חלופה רצוי כדי לספק את הרעב שלך לטפל הדמות שלך.

2. מטבלים גבינה מקסיקנית

אתה רק צריך שומן דל שומן, שמנת פטריות, בצל, עגבניות, צ 'ילי ירוק ושמנת דל שומן. אתה יכול ללוות אותם עם עלי חסה, תרד או קרקרים אור. אתה תצרוך ממוצע של 200 קלוריות.

3. כריך צמחוני

אפשרות אחת היא לאכול לחם מחיטה מלאה, מיונז דל קלוריות, גבינת פאנלה, שמן זית, עגבניה, חסה ותרד. יש לו 155 קלוריות ו 3 גרם של שומן, אבל 0 של כולסטרול, 5 גרם של חלבון וסיבים.

4. פיצה עם תרד

כדי לא להוסיף כל כך הרבה קלוריות, אתה יכול להתאים אישית את הפיצה שלך. אפשרות טובה הם תרד עם פטריות וגבינת אוקסאקה. כל פרוסה מכילה 180 קלוריות.

5. כנפי עוף אפויות  

כפי שאתה יודע היטב, אלה הם קלאסיים בסופרבול. אם אתה מכין שש כנפיים ללא אפוי העור אתה תצרוך רק 200 קלוריות ו 15 גרם של שומן.

זכור כי למרות שאתה דואג לקו שלך, חשוב לחיות עם אחרים, ולכן האידיאל הוא לבחור את החלקים הבריאים ביותר, כי כאשר אתה חי או לצפות בטלוויזיה אתה מאבד את הרעיון של מה שאנחנו אוכלים. שמור על עצמך וליהנות 100% הסופרבול!

none: TOP 5- הבדיחות המלוכלכות של בובספוג חלק 2 (none 2024).