7 מזונות לטפל בעורקים שלך

• none 27, 2024

במקסיקו, 70,000 אוטמים רשומים מדי שנה וכ -30% מהאוכלוסייה סובלת מיתר לחץ דם, ולכן חשוב לרכוש הרגלים המקדמים בריאות לב וכלי דם טובה.

באמצעות מזון אתה יכול לחזק את העורקים ולדאוג לבריאות הלב וכלי הדם שלך. ג 'ני Patrizia, תזונאי ומשתף פעולה של פוסטרים , פרטים כי מזונות מסוימים אחראים לשמירה על העורקים נקיים, חיוני להעביר חומרים מזינים וחמצן בכל הגוף.

1. שום מזון זה מקדם את זרימת הדם, כי הוא עשיר ב אלינה ו ajoene, על פי האתר בוטני

2. אוכמניות זה עשיר בויטמין P ומכיל vasodilator, תכונות anthemorrhagic ומסייע לחזק את העורקים.

3. דובדבנים זה מקדם את מחזור הדם ומגן על בריאות הלב וכלי הדם על ידי שליטה על לחץ הדם, הודות לתוכן שלה חומצה פולית, נוגדי חמצון ומינרלים כגון אשלגן.

4. ענבים זהו מזון alkalizing המסייעת לטהר את הדם.

5. תותים תכולת החומצה האסקורבית העשירה עוזרת להוריד את רמת הכולסטרול בדם.

6. Apple בגלל התוכן שלה histidine זה עוזר לשלוט על לחץ הדם כדי למנוע מקרים של יתר לחץ דם.

7. ביצה לבנה מחקר של אוניברסיטת ג'ילין עולה כי פפטיד נמצא מזון זה מפחית את לחץ הדם רמות.

בנוסף לאכילה של מזונות אלה, חיוני כי אתה עושה בדיקה רפואית כללית מדי שנה כדי לשמור על בריאות הלב וכלי הדם במצב טוב.

זכור כי אורח חיים משפיע ישירות על הגוף שלך, כך לממש, לחות ולאכול תזונה מאוזנת כדי להשיג משקל יציב.

none: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (none 2024).