7 מפתחות להיות פחות תובעני

• none 3, 2024

לשלמות? להגיע אליו יכול להוביל את הפרט למצב של מתח, ייסורים ותשישות גופנית ונפשית; עם זאת, הם לא ההשלכות היחידות, מופרז עצמית הביקוש יכול להרוס את החיים שלך.

אנשים, תובעניים, שומרים על רמה גבוהה של שאיפה המקשרת אותם למצב קבוע של חרדה, מתח ותסכול. כל זה גורם להם לסבול אי נוחות משמעותית והתנהגותם תנאי החיים המשפחתיים שלהם, רגשית ועבודה; זה מה שמגדיר זאת סילבנה מריה מומחה של בית הספר לפסיכולוגיה חברתית של אוניברסיטת קווילמס בארגנטינה.

מסיבה זו GetQoralHealth מציע לך 6 מפתחות שיעזרו לך להפחית את הביקוש העצמי שלך כדי להגיע למטרות שלך יותר בשלווה, חיזוק היבט חיוני של החיים של כל אדם: הערכה עצמית.

1. הערכה אובייקטיבית אובייקטיבית. בצע הערכה מציאותית של המטרות שלך ופרויקטים של תשוקה ואידיאל. לאחר מכן, הוא מנתח עם מה המשאבים, מן היכולת האפשרויות הכלכליות, חשבונות כדי להשיג אותם.

2. דגש על נעים. בכל פעם שאתה משנה את התבנית, זה לא מספיק כדי להפריע את המחשבות השליליות; אתה יכול גם להתאמן התנהגות חיובית חדשה שיחליף את הישן לאורך זמן. קח רגע בכל פעילות, קטנה ככל שתהיה, כדי למצוא בה משהו נחמד.

3. מיקור חוץ טכניקה. אנשים עם נטייה שלמות הם מתמקדים אך ורק במשימה שלפנינו, ומניחים בצד את הסביבה שבה מתפתח מצב זה. אם אתה מבחין, סביבך יש קבוצה של היבטים שאתה לא מחשיב, זה יכול לעזור לך לא אובססיבי על הסוף המתאים ביותר.

4. שגיאות, חלק של למידה. טעות היא אנושית. רוב הטעויות שנעשות ביום לא בדרך כלל יש תוצאות טרגיות, אבל ניתן לתקן. להתיר, את הטעויות ואת המציאות הטרגית, להיות סובלני יותר עם עצמך.

5. אדם שווה יותר ממה שיש לו או משיג. בעוד שכולם רוצים להתקבל ואהבה, חיבה אינה בלעדית להצלחה בעבודה או להצלחה כלכלית. מי שאוהב אותנו, לעשות את זה בשביל מה שאנחנו, לא בגלל מה שאנחנו עושים או איך אנחנו עושים.

6. הסר את המילה "אבל" מתוך אוצר המילים שלך. זוהי מילה בשימוש על ידי perfectionists שבו השלילי הוא לשים לפני חיובי.

7. תן ערך שיש דברים. נסה לא לדאוג כל כך הרבה על התוצאות, אבל להיות קשובים יותר לתהליך. שים את המבטא על התחושה שיש דברים ולתת להם את החשיבות שהם באמת ראויים.

בשלב כלשהו או היבט של החיים, אנשים חווים תחושה ורצון שלמות . עם זאת, אושר נמצא את ההערכה העצמית ואת הסיפוק שיש לנו על מה שאנחנו. למד לאהוב את עצמך ולכבד את עצמך!

עקבו אחרינו@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth בפייסבוק,פינטרסט ו בYouTube

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש