7 עצות נגד עודף משקל בסוף השבוע

• none 5, 2024

סופי השבוע ועונת החגים הם הזמנים הקשים ביותר עבור אנשים שרוצים לרדת משקל , כי רגעים אלה משמשים להיפגש עם בני משפחה וחברים.

במהלך הפגישות הללו זה נורמלי לצרוך מזונות קלוריות לשבור את דיאטה של כל אדם כגון עוגיות, שוקולד, לחם או מזון מעובד.

כדי למנוע את הגידול של קלוריות , מומחים ממליצים לאזן את צריכת המזון לחות היטב. בנוסף, כאן אנו נותנים לך שבעה טיפים כדי לשמור על שלך משקל באותם ימים:

1.- אם אתה להשתתף במסיבה להימנע חטיפים ורטבים או תחבושות שיש להם הרבה קלוריות . אם אתה מארגן את זה, לנסות להציע חטיפים בריאים.

2. - במקומות שבהם הם מציעים מזנון, לבחור סלטים, גבינות דל קלוריות, קלויים או מזונות דלי שומן. לשלוט על שלך קלוריות .

3. - בישול כמשפחה הוא כיף והם יכולים לעשות מזונות דלי שומן. הם יכולים לנסות מתכונים חדשים הכוללים סיבים , ירקות וחלבונים.

4. לכבד את המנות ולא לאכול יותר מדי. עדיף לנסות הכל קצת ולהרגיש מרוצה, מאשר לסיים עם כל הכלים ויש לי קלקול קיבה .

5. לכבד את לוחות הזמנים הארוחה שלך כך שיש לך את אנרגיה הכרחי וליהנות ימים שלך במלואם הפסקה ו הרפיה .

6. להישאר פעיל, אז לנסות לעשות קצת תרגיל , ללכת, להחליק, לרקוד, לרכוב על אופניים או להתאמן בספורט.

7.- הידר את עצמך! קח לפחות שמונה כוסות מים ביום; זה עוזר לגוף לחדור metabolize שומן מצטבר.

אל תשכח כי לשמור משקל אורווה חיונית לגוף שלך לתפקד כראוי ולהימנע מבעיות בריאות רבות.

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק .

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו