תגיד כן לפחמימות מורכבות

• none 29, 2024

ה פחמימות , בדיוק כמו כל מזון אחר, כגון חלבונים o שומנים , יש צורך בתפקוד תקין של האורגניזם. עם זאת, אתה צריך להעדיף את פחמימות מורכבות פשוטים, שכן אלה לא יגרום לך לעלות במשקל.

המומחה בתחום הבריאות והספורט, ד"ר חורחה לארה מציין כי פחמימות נחוצות לגוף להיות פעיל וערני, אבל צריך להיות נצרך במתינות:

"פחמימות מורכבות הן דבש, תפוחי אדמה, פסטה ודגנים מלאים. זה סוג של מזון, אם נצרך בצורה מתונה, לא יגרום לך לעלות במשקל. "

להתראות סוכר מזוקק  

עם זאת, ד"ר לארה קובע כי פחמימות פשוטות כגון סוכר מזוקק, למצוא לחמים, משקאות קלים ושוקולדים הם מוצרים שאמורים להיות מוגבלים.

לדברי הרופא, פירות הוא אחד המאכלים הטריים ביותר ומזין ביותר, אבל להיות פחמימות טבעי, צריכה להיות גם מוגבלת:

"רוב הפירות עשירים בסוכרים והעודף של אלה מתורגמים לשומן בגוף שצריך לשרוף, אחרת הוא מאחסן אותו".

none: כנס אתגר הסוכר- אייל שפרינגר (none 2024).