9 יתרונות של הרפיה

• none 26, 2024

ה מאיו קליניק , בספרו: 10 צעדים חיוניים יש גוף וחיים בריאים, אומר כי הרפיה בחיים הוא חיוני לחיות טוב ולהיות בריאים, כי הגוף "צריך" תקופות של חוסר פעילות. לכן, הוא מציין כמה יתרונות של התרגול של הרפיה.

1. כאשר אתה להירגע, קצב הלב שלך מאט, אשר מתרגם פחות מתח ולעבוד על הלב שלך 2. להקטין את לחץ דם 3. הגברת זרימת הדם לשרירי הגוף שלך 4. להאט את קצב הנשימה 5. הפחית את המתח שלך חרדה 6. סימפטומים נמוכים יותר של המחלה, כגון כאבי ראש, בחילות ושלשול 7. צמצום תגובות רגשיות לא בריאים, כגון כעס, כעס, בכי, חרדה , מתח ו תסכול 8. זה ממלא אותך עם אנרגיה ואופטימיות 9. שפר את הריכוז שלך

לתרגל הרפיה מיקום או מקום מסוים אינו נדרש, אתה רק צריך זמן כדי להיות בקשר עם עצמך; אתה חייב להיות נוח ונחוש שיש מקום לעצמך. האידיאל הוא שאתה בוחר מקום שאתה אוהב הרבה ולמלא אותך עם הנאה, למשל חדר השינה שלך, פארק או אזור מלא היבטים טבעיים.

זכור כי מתח זה רק מקצר את איכות החיים. האם אתם מקדישים זמן לעצמכם? מה אתה עושה כדי להרגיש טוב יותר?

none: Schumann Resonances Om 432 Hz • Meditation 2 (Full Chakra Stimulation) (none 2024).