• none 27, 2024

במשך שנים הצריכה של ביצה נקשר לסיכון מוגבר לסבל מחלות לב וכלי דם , ויוצר "פחד" לצרכיו. אבל צריכת אותו בכמויות מתונות מספק יתרונות בריאותיים, במיוחד מצד ברור .

אחד הדברים שאתה מרוויח על ידי אכילה חלבונים היא לשכוח להגדיל את רמות כולסטרול , אם אתה כבר מפעיל את הסיכון, כי הם לא מכילים את זה, זה מציין תומאס בהורבק קרדיולוג מאיו קליניק .

הזדמנות ברורה

אם עדיין יש לך ספקות, אנו חולקים כמה דברים שאתה מרוויח על ידי אכילה חלבונים , כך שאתה מחליט לכלול אותו ללא מזון שלך פחד .

1. תמיכה בתזונה. אחת ברור מכיל בערך 17 קלוריות , כלומר פחות מ 1% אחד דיאטה 2000; אם אתה מטפל במשקל שלך, לאכול אותם מבושל בלי להרגיש אשמה ואתה תרגיש מרוצה, אומר ג'יליאן מייקלס , יועץ תזונה ומחבר הספר "יחידת המטבוליזם שלך" .

2. לחזק את השרירים. ה ביצה לבן זה מורכב של 11% חלבונים , אשר יש צורך שרירים חזק, על פי המומחים של המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד .

3. הפעל את מטבוליזם. על ידי צריכת אותם אתה מקבל אשלגן, סלניום ו ויטמין B2 , אשר מסייע לחילוף חומרים פחמימות , שומנים וחלבונים ביתר קלות, מוסיף יועץ התזונה ג'יליאן מייקלס .

4. שמור על החזון. תוכנו לוטאין יכול לעזור להגדיל את הצפיפות של פיגמנט מקולרי , ואף לשפר את פונקציה חזותית , לציין את המומחים של המכון ללימודי ביצים .

5. למנוע סרטן. ה חלבונים הם מקור טוב של מזין שנקרא גבעה , אשר קשורה לירידה בסיכויי ההתקשרות סרטן השד , זאת על פי מחקר של אוניברסיטת צפון קרוליינה .

ה ביצה זה מכיל 3.6% חומצות שומן בלתי רוויות, 1.6% polyunsaturated ורק 2.8% שומן רווי, ולכן זה כמעט אינו משפיע על רמות של כולסטרול בדם, מבהיר לאנדרו פלאזה , נשיא קרן הלב הספרדית .

תיהנו מהדברים שאתם מרוויחים בזמן שאתם אוכלים ברור ללא חשש, מחקרים עדכניים מראים כי צריכה קבועה של שני ביצים ליום לא משפיעים על רמות כולסטרול סה"כ בדם של אדם מבוגר. תן לו את ההזדמנות!

none: הזדמנות להרוויח 2,000,000$ מכל מכירה בבונקר! - GTA 5 ONLINE (שידור חי) - חלק 2 (none 2024).