• none 26, 2024

אחד המאפיינים המפתים והיפים ביותר של האישה הוא, ללא ספק את השיער . עם זאת, איך אפשר לשמור על רעמה בריאה וכל עוד היא גדלה רק סנטימטר וחצי.

על פי הדף הגרמני המתמחה שוורצקוף , 90% של כל שיער מורכב קרטין ו (תלוי הלחות של הסביבה) ו 5 או 10% של מים; מיעוטים אחרים הם שומנים (שומן), פיגמנטים ומינרלים. קראטין הוא חלבון סיבי, אשר נותן כוח וגמישות למבנה הפנימי והחיצוני של שיער

שיער של קנאה ...

עם זאת, ישנם מזונות שיכולים לתמוך בצמיחה ובריאות שלהשיער שלך כאן אנו מציעים כמה מהם.

1. גופרית. זה חיוני בסינתזה של קרטין וגם מפעילה פעולה סבורית נגד. שופע: ביצים, חלב ונגזרות, דגנים מלאים, שמרים בירה

2. יוד . משתתף באופן פעיל את הצמיחה ואת ההתנגדות של השיער ואת הציפורניים. הוא נמצא בכל דגים ופירות ים, חלב ובקטע קטן יותר בפירות וירקות (גזר, תרד ואספרגוס)

3. מגנזיום זה יעיל מאוד בשיער שביר ובטיפול של התקרחות מוקדמת. ה מזון מה עוד הם מכילים הם: אגוזים (שקדים, אגוזי מלך ואגוזי לוז).

4. ויטמין B6 או pyridoxine . זה חיוני עבור מטבוליזם הנכון של אבץ, מינרל כי הוא חלק של העור, שיער ומסמרים. הוא נוכח בכל מזון טרי בכלל: דגים כחולים, בשרים, ביצים, אגוזים, דגנים מלאים בננה.

5. ויטמין B3. משתתף בסינתזה של קרטין. הוא נמצא בשר, דגים,דגנים מלאים ופירות.

אחת דיאטה מאוזנת לא רק מאפשר לך שיער בריא וארוך, אבל בריאות טובה יותר. נסה את זה ולשנות את הרגלי!