• none 26, 2024

מתי לרדת במשקל מה שאנחנו מחפשים הוא שזה יהיה דיאטה פשוט וללא הרבה קורבנות, זה המקרה תוכנית ירוקה לרדת במשקל ב -15 ימים .

ניתן גם לראות: 5 סיבות מדהים לשתות תה ירוק מדי יום

זה מורכב מתוכנית מזון המבוססת על ירקות ירוקים , מה הם יעשו להפחית שומן בטן ולהפחית את המותניים.

ה היתרונות של דיאטה ירוקה הם:

• מסיר עצירות
• מונע מחלות לב וכלי דם
• מטהר את הגוף מרעלים
• משפר את תפקוד הכבד

מהימים הראשונים תוכלו להבחין בהבדל ואתה תרגיש טוב יותר.

זהו תוכנית ירוקה לרדת במשקל ב -15 ימים

ארוחת בוקר

• כארוחת בוקר, מומלץ לאכול מרכיבי פירות וירקות.
• הטלטול צריך לשאת:
• קיווי
• סלרי
• בננה
• כפית שמן קוקוס
• מים

כמו ארוחת בוקר מומלץ

• 2 חלבונים
• חלמון אחד
• תרד
• דלעת
• אבוקדו

האידיאל הוא לבחור א ירקות שונה בכל יום.

בשעה midmorning מומלץ לקחת עירוי של תה ירוק , אדום או שחור מלווה פרי או חלק קטן של אגוזים או שקדים.

מזון

• איטלקי חסה
• גרגר הנחלים
• מלפפונים
• דלעת
• דגים
• בשר רזה
• חצי כוס אורז חום

הקינוח אינו הכרחי, אבל פרי כמו תפוח או אגס מומלץ.

ארוחת ערב

ארוחת הערב של תוכנית ירוקה לרדת במשקל ב -15 ימים זה חייב להיות קל.

• סלט תרד
• מטבח שוויצרי
• גרגר הנחלים
• פלפל ירוק
• סלרי
• אלכופה

עם חלק קטן של חלבון כגון דגים או עוף.

טיפים

ארוחת ערב לפחות חצי שעה לפני השינה

תרגיל לפחות 3 פעמים בשבוע

שתיית מים טבעיים עם מזון . מומלץ 2 ליטר מדי יום.

עם זה תוכנית ירוקה לרדת במשקל ב -15 ימים אתה תראה פחות סנטימטרים המותניים, בדוק את זה בעצמך!

בגלל שאתה קורא את זה ...

למה אנשים עם קעקועים אטרקטיבי?

כמה זמן גיל המעבר נמשך, ומה הם הסימפטומים הראשונים שלה

הציוד המסוכן ביותר בחדר הכושר

צום שיבולת שועל היתרונות ... אתה תהיה מוקסם!