צריכת סיבים עושה לך יותר זמן

• none 27, 2024

כנראה שיש דיאטה עשיר סיבים , מקטין את הסיכון למוות, גילה מחקר שפורסם על ידי המכונים הלאומיים לבריאות ואגודת הפורשים של ארצות הברית (AARP עבור ראשי התיבות שלה באנגלית)

המחקר התייחס לצריכה של סיבים עם ירידה בסיכון למוות מ סרטן אצל גברים, אבל לא בנשים, אולי משום שגברים נוטים למות יותר סרטן מקושר עם דיאטה , כמו הוושט.

המסקנה שאליה הגיעו החוקרים היא כי דיאטות גבוה בסיבים מן הדגנים, להגדיל את כוחו של האורגניזם. המחקר פורסם ב ארכיונים של רפואה פנימית, זה כלל יותר מ 388 אלף מבוגרים, בין 50 ל 71 שנים.

אמנם ידוע כי רוב האמריקאים לא מקבלים מספיק סיבים בדיאטה שלהם, עכשיו הוא אישר כי הם צורכים פחות מ -15 גרם של סיבים ביום, כאשר ההמלצה היא לפחות לצרוך 25 גרם אצל נשים ו 38 גרם לגברים.

המחקר מצביע על כך שהגברים והנשים שצרכו את הכמות הגבוהה ביותר סיבים היו להם 22% פחות סיכוי למות מסיבה כלשהי, בהשוואה לאלו שנבלעו פחות סיבים .

המשתתפים מילאו שאלון בין השנים 1995 ל -1996, שבו נשאלו על הרגלי האכילה שלהם. הם נשאלו כמה פעמים הם אוכלים 126 מאכלים ספציפיים. לאחר יותר מ 9 שנים, רק מעל 31,000 של אנשים נחשבים במחקר מתו.

בהקשר זה, הרופא פרנק הו , של בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד הוא אמר: "התוצאות מראות כי היתרונות של סיבים בתזונה הולכים מעבר לבריאות הלב".

none: עוקרים מן השורש את גורמי המוות המובילים (none 2024).