• none 26, 2024

מה שנקרא ligth או משקאות דיאטה, לעומת אלה הרגילים, מכילים ממתיקים מלאכותיים עם תכולת קלוריות נמוכה, עם זאת, אין זה אומר כי הם מומלצים לצריכה תכופה או בכמות גדולה יותר, כי למעשה הם תורמים כמות טובה של קלוריות לתזונה מאוזנת.

למרות הצריכה הנמוכה יותר של קלוריות וסוכרים, לא מומלצת צריכה גבוהה של חצי ליטר של משקאות קלים, שכן במציאות יכולות להיות תופעות לוואי או תנאים הקשורים לצריכה זו, על פי מחקר שפורסם ב העיתון הבינלאומי של השמנת יתר .

השפעות של משקאות קלים

1. צריכה גדולה יותר . לדברי חוקרים מן אוניברסיטת לידס , אפילו צריכת מוצרים דיאטטיים מסתכנת במשקל, בגלל התפיסה השגויה של היכולת לשתות כמות הרצוי, מבלי להגביל את כמותו או תדירותו.

2. התמכרות . חוקרים מאותה אוניברסיטה מסבירים שמשקאות קלים מייצרים חוסר איזון שהמוח מגלה. בעת צריכת מוצר מתוק ללא קלוריות, מערכת העצבים מפעילה את הצורך לבלוע אותם, ובדרך כלל מחצין אותו עם הפגנות של חרדה, בדרך כלל מרוצה מזון.

3. הם פוגעים בשיניים. מחקר של בית הספר לרפואת שיניים באוניברסיטת טמפל, פילדלפיה , קובע כי ללא נאותה היגיינת השיניים , חומצה ציטרית וחומצה זרחתית יכולה לגרום עששת ומחלת חניכיים חמור, עקב שחיקה הגורמת לשיניים.

4. זיהומים בדרכי השתן . כמה משקאות קלים מכילים אספרטיים, תרכובת המוכנת מחומצה אספרטית ופמילאמין, אשר מזוהה עם נזק לתאי מוח וגידולים במוח, בנוסף להעלאת חומציות השתן, מה שהופך אותנו ליותר רגישים ל זיהומים בדרכי השתן .

5. סוכרת. מחקר של המכון הלאומי לבריאות ומחקר רפואי של צרפת מגלה כי צריכת בכמות גדולה "אור" משקאות להכפיל את הסיכון של 2.3 סוכרת s.

6. השמנה . חוקרי מרכז הבריאות של אוניברסיטת טקסס הם חושפים את הקשר בין השמנת יתר למשקאות קלים, כגון סודה דיאט: הסיכון מגדיל 26.5% עבור אנשים ששותים חצי פחית ליום, ו -24% למי לצרוך יומי יכול. בינתיים, עבור מי לשתות יותר מפחית אחת או שתיים, הסיכון הוא 54.5%

לכן, למרות החלפת משקאות רגילים על ידי אור מומלץ, רוב המומחים תזונאים ממליצים על התמתנות שווה או יותר עם הצריכה שלהם, כדי למנוע השלכות חמורות יותר.

none: פרופ' קרסו עם גיא שלמון: מהן הסכנות הכרוכות בשתיית משקאות אנרגיה? (none 2024).