• none 28, 2024

ישנם מספר גורמים שיכולים להזיק לעור ולגרום להופעה של פרטים מסוימים וקווים מודגשים של ביטוי, אך ישנם גם גורמים נוספים שיכולים להאיץ את תהליך ההזדקנות, בנוסף לגיל, ולכן חשוב לדעת כיצד להפחית קמטים, עבור כי העור נשאר אופטימלי ובריא.

אחד הגורמים הללו הוא מזון, אשר יכול גם להאיץ את התהליך של הזדקנות , כיצד להפחית קמטים לפי גיל, על פי מחקר שפורסם ב כתב העת של הקולג 'האמריקני לתזונה . מחקר זה קובע כי סוגים מסוימים של מזונות גם לעזור להזין ולשמר את המאפיינים של העור.

מזון לעומת קמטים

בגלל העור סובל כמות גדולה של לחץ oxidant במהלך חיי היומיום, קמטים מופיעים. לדברי מחברי המחקר, חומרים מזינים מסוימים, כגון נוגדי חמצון וויטמינים C, E ובטא-קרוטן, יכולים לסייע בהגנה על הגוף מפני נזקי חמצון שנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים הקשורים לנזק לעור.

1. שוקולד . על פי המחקר, קקאו משפר את זרימת הדם ואת הידרציה של העור, אשר מקטין את הנזק שנגרם על ידי קרני השמש על הפנים; מלבד היותו מזון עשיר נוגדי חמצון .

2. דגים שומניים (סלמון) . בעל ברית עבור יופי וקוסמטיקה הוא סלמון, כי זה מספק כמויות משמעותיות של אומגה 3 , חומצת שומן חיונית שיש לה השפעה ישירה על בריאות העור ולכן מסייעת במניעת קמטים. בנוסף, זהו מזון עשיר בחלבונים המסייעים בייצור של עור חדש.

3. עגבניות . יש לו מאפיינים נוגדי חמצון המוענק לתכולתו הגבוהה של ויטמין C, המבטיחה אמצעי להילחם ברדיקלים חופשיים שפוגעים בעור. בקיץ זה חיוני כדי להגן על עצמך מפני ההשפעות המזיקות של השמש, להימנע קמטים ולאכול בריא.

4. זרעי פשתן . זה מספק את היתרונות של חומצות שומן אומגה -3 ואת כמויות עשירות של סיבים. כדי להשיג את היתרונות המרביים, לעתים קרובות להוסיף זרעי פשתן הקרקע דגנים, שייקים, יוגורט ומוצרי מאפה.

5. שקדים . הם מקור עשיר של ויטמין E, מזין מסיס בשומן המקדם גמישות העור ומקטין קמטים. כדי להפיק תועלת ויטמין E, אנו ממליצים הן גלם קלוי, כגון חמאת שקדים, אשר גבוה ויטמין E.

לדברי מומחים, למרות קמטים הם תוצאה של תהליך ההזדקנות הטבעית, שמירה על תכונות העור (קולגן, elastin, וכו ') אפשרי באמצעות הרגלי אורח חיים בריא, הכוללים תזונה עשירה בחומרים מזינים אלה, הידרציה נאותה, כמו גם פעילות גופנית סדירה.

none: שלושה מזונות לעור פנים זוהר (none 2024).