למד את ABC של מיגרנה

• none 29, 2024

כשהודה שאכל ארוחת בוקר 3 שעות אחרי שקם, הייתי צריך לשאול אותו שאלות מאוד אינטימיות: אתה מרגיש תשוקה מינית , כאבי גב , מיגרנה , הבטן הדלקתית ו זיכרון גרוע ?

מופתעת מהתיאור שלה, השיבה בחיוב, מראה לה כאב ראש . המציאות היא כי אין תרופות יעילות לרפא מחלות הנגרמות על ידי סרוטונין נמוך , אבל עם הטיפול הנכון הם משתפרים תוך מספר שעות.

Padecimentos נגרמת על ידי סרוטונין נמוכה

1. מיגרנות (כאבי ראש)
2. שומן המוח (לקום ללא רעב ולהרגיש חרדה בצהריים)
3. פיברומיאלגיה (כאבי שרירים ועייפות)
4. זיכרון רע
5. ירידה בליבידו
6. נדודי שינה
7. מעי גס
8. עצירות

תרופות הגורמות למיגרנות

כמה תרופות, כגון גלולות למניעת הריון : פוסט ו גלוקוזאמין להקטין את סרוטונין . כמו כן לא מומלץ להשתמש בתרופות מסוימות כדי לרדת במשקל, כגון סיבוטרמין, גלולות סיניות, צמח פרי או קרניטין, בעוד מטפורמין יכול להיות מועיל.

מצב הנאה המתרחש לאחר אורגזמה מיוצר על ידי סרוטונין. בנוסף להשפיע על מצב הרוח, סרוטונין הוא גם אחראי על הרגולציה התיאבון, לישון (מלטונין) ואפילו את התפיסה של כאב.

סרוטונין יכול לשלוט כאשר אנו מרגישים יותר תיאבון. אנשים עם המוח השמן הם ירדו סרוטונין ולכן מתעוררים ללא רעב, אבל מרגיש חרדה אחר הצהריים.

גורם למיגרנות

ה סרוטונין הוא נשלט על ידי השעון הפנימי של הגוף. בגלל זה הוא עולה בשעות אחר הצהריים ונופל בבוקר, גדל במהלך הימים הפוריים וירידות במהלך הווסת . לא לאכול ארוחת בוקר כאשר לקום זה מספיק כדי לקבל מיגרנות אחר הצהריים

דילוג על ארוחת הבוקר הוא הגורם העיקרי סרוטונין נמוך . יש צורך לאכול ארוחת בוקר עם חלבונים כאשר לקום (מקסימום 60 דקות מאוחר יותר); לא לישון 12 עד 5 בבוקר (מינימום) או להדליק את האור בחדר האמבטיה קטן, באמצע הלילה, זה מספיק כדי לקבל אדם יש את הסימפטומים של סרוטונין נמוכה. עם זאת, זה יותר גרוע לישון עם הטלוויזיה או לבדוק את הטלפון הסלולרי בשעות הבוקר המוקדמות.

מהו הטיפול במיגרנות?

בדיוק כמו לבנים יש צורך לבנות קיר, לעשות serotonin אתה צריך את טריפטופן . למרות העובדה כי תרופות עבור מיגרנה לנסות להגדיל את הסרוטונין, זה קורה רק בנוכחות טריפטופן מספיק ולכן הם כמעט אף פעם לא עובד.

ייעוץ רפואי כדי למנוע מיגרנות

1. אל תחכו יותר מ -60 דקות לארוחת הבוקר
2. לאכול מזונות עשירים חלבונים
3. הימנע צריכת פחמימות עודפות
4. האם פעילות גופנית אינטנסיבית, לפחות 15 דקות

זכור כי לאחר הרגלי בריא הוא חיוני כדי להפחית את הסיכון של מחלות. לקבלת מידע נוסף, בקר בכתובת: www.niunadietamas.com

none: Robert Fischell: TED Prize wish: Finding new cures for migraine, depression, malpractice (none 2024).