• none 29, 2024

שמירה על הסדר של ארוחות, לא מעמיד פנים לדלג על ארוחות ומנות לחלקים דיאטה לרדת במשקל, הם המפתח להיות רזה ושליטה במשקל לאחר 30 שנים, על פי האנדוקרינולוגים ארגנטינאי לורה מאפי וג'וליאנה מוסיולסקי.

ביצוע רק שתי ארוחות ביום הוא חסר תועלת כי זה מאט את חילוף החומרים. מה שקורה הוא כי ישנם הורמונים אשר יהיו אחראים לשליחת אותות: אם אדם לא אוכל כל היום, הוא יוצר סימנים של חיסכון דרך מסוימים הורמונים .

זה לגמרי לא יעיל כי זה מייצר שומן גורם לך שומן. כדי להיות רזה, למרות שזה נראה מוזר, אתה צריך לאכול טוב ומאוזן. לעבור רעב זה משמין

למד מה הם מספרים אנטי גיל

כדי להפוך את התקדמות הזמן וכדי לנטרל את השינויים הפיזיים, שני המומחים מסבירים כי ישנם מספרים מסוימים שהאישה חייבת לדעת ולנסות לשלוט בהם כדי להשיג רזה.

מספרים אלה ידועים "אנטי גיל" כי הם המפתח להישאר בריא ורזה, גם אם שנים עוברים. מתוך 35, עולה, אתה צריך לשלוט 10 דמויות:

100 קלוריות פחות ביום
30% שומן יומי
1 שעה של התרגיל כל יום
5 מנות נוגדי חמצון
88 ס"מ המותניים, לא יותר
5 גרם של מלח מקסימלי יומי
120-80 mmhg צריך להיות לחץ דם
1000 מ"ג סידן ליום
200 מ"ג / ד"ל את הדמות האידיאלית של שלך כולסטרול סך הכל
110 צריך להיות ברמה שלך גלוקוז צום
 

זכור כי לאחר 30 שנה קשה לרדת במשקל, אבל לא בלתי אפשרי. החלט לשנות את הרגלים אלה למנוע ממך איכות חיים טובה יותר, כמו גם להיראות מרהיב עם משקל אידיאלי.