• none 27, 2024

עבור אנשים רבים, מזון זה של טרום היספני המוצא הוא לא יותר מאשר פשוט לטפל; עם זאת, המדענים מציינים ומזהים את היתרונות הבריאותיים המרובים שלה, אפילו ממליצים על הצריכה שלה, למרות שיש עדיין מיתוסים רבים על שוקולד.

לכן, על פי מידע מן מכון קלוג של תזונה ובריאות (INSK) , נזכיר כמה מיתוסים של שוקולד, כמו גם את המציאות:

מיתוס: שוקולד מייצר אקנה

למרות שהיה קשר בין צריכת יתר סוכר המראה של אקנה , האמת היא כי שוקולד מריר - עם פחות חלב וסוכר - יכול לקדם עור בריא. זה, כי הוא מכיל נוגדי חמצון שיכולים לעזור לשמור על העור ללא פגמים.

מיתוס: שוקולד יש הרבה קפאין

כמות קפאין כי יש בר שוקולד הוא בדרך כלל פחות מזה הכלול בספל קפה. אמנם עבור אנשים רבים לצרוך שוקולד הוא מגרה, זה לא קפאין, אבל theobromine, אחראי על תחושה זו.

מיתוס: שוקולד גורם לך שומן

למרות שוקולד הוא עשה עם חלב וסוכר, שוקולד מריר, שהוא מומלץ ביותר עבור סוכר נמוכה, יש פחות קלוריות מאשר חלב או מילוי.

מיתוס: שוקולד גורם למיגרנה

למרות שזה לא חל על כל האנשים, זה נכון מיגרנה זה יכול להיות מופעל לא רק על ידי שוקולד, אלא גם על ידי מגוון רחב של מזונות.

חשוב לציין כי אם אתה סובל מכאבי ראש, כדאי ללכת מומחה כדי לברר אם שוקולד יכול או לא יכול להיות אחראי למצב זה. באופן כללי, עבור אנשים שאינם סובלים מכאב ראש, שוקולד בדרך כלל לא גורם לתסמינים כלשהם.

מיתוס: שוקולד מונע בעיות קרדיווסקולריות

שוקולד מכיל סדרה של חומרים הנקראים פלבנואידים, בעלי השפעות נוגדות חמצון ואסודילטור, מה שאומר כי הוא מונע חמצון של שומנים והתקשות העורקים (טרשת עורקים), ובכך מקדם זרימת דם טובה יותר וממנע את העלייה בלחץ הדם. עורק

על פי מחקר שנערך בקרב גברים, אלו שאכלו כ -51 גרם של שוקולד בשבוע, היו בסיכון נמוך ב -17% ללקות בהתקף לב בהשוואה לאלו שצרכו פחות מ -12 גרם בשבוע.

בנוסף, שוקולד מכיל חומצה אולאית, חומצת שומן כי הוכח כדי להקטין את רמות LDL או כולסטרול רע , ומגביר את רמות HDL או כולסטרול טוב . כמו כן, הוא מסוגל להקטין את הצבירה טסיות, כלומר זה מונע היווצרות של קרישי דם.

שוקולד, כמו גם כל מזון אחר, צריך להיות נצרך כחלק מתזונה מאוזנת ו נאותה קלוריות, בדרך זו זה לא מייצג שום בעיה במונחים של עלייה במשקל. עכשיו אתה יודע את האמת על מיתוסים אלה שוקולד.

לקבלת מידע נוסף: www.insk.com F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

עקבו אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק וב- YouTube

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: חלב - לא מה שחשבת - סרט דוקומנטרי (none 2024).