גלריית תמונות: סלבריטאים שמכשרים את גופם

• none 29, 2024

אחד הסודות של האמנים לעכב את חלוף הזמן הוא ללא ספק התרגיל. איך זה עובד? על פי מייקל ג 'וינר, חוקר מאיו קליניק, רוב האנשים שורפים אלף קלוריות בשבוע. אם אתה מוסיף פעילות גופנית זה אתה יכול לחסל עד 2,000 קלוריות.

על פי ארגון הבריאות העולמי, מבוגר צריך לבצע לפחות 150 דקות של פעילות גופנית בשבוע או 75 דקות של פעילות אירובית נמרצת.

אם אין לך מושג מה התרגיל לעשות, הנה אנחנו אומרים לך את השגרה של כמה מן המפורסמים. למה אתה מעז? בדוק את גלריית התמונות.

none: סידור גלריית תמונות על קיר (none 2024).