להירגע הגוף שלך עם יוגה למתחילים

• none 5, 2024

נסה למצוא קטעי וידאו של יוגה למתחילים זה יכול להיות אתגר מרתיע. רוב קלטות המימוש נועדו ביניים, ללמד את אלה שכבר יודעים.

אלה יכולים להציע מספר תנועות ספציפיות, אבל ההוראה מכוונת בבירור לאנשים שכבר יודעים מה לעשות.

כמה קטעי וידאו מתמקדים מתחילים. בדרך כלל אלה אינם מספקים אתגר נוסף או להגדיל את הקושי של השגרה.

טוב, אם כן, לגלות את זה יוגה אזור: גמישות ו טון , את הווידאו למתחילים המציע הוראה עמוקה וקצב קל כי למתחילים צריך.

המדריך אלן אצבע , הוא גבר בגיל העמידה וחביב למראה, שלובש חולצת פולו ומכנסיים מכותנה.

היתרונות

אצבע יש לה קול יפה ושקט (עם מבטא קל), שני אלמנטים חיוניים להרכבת יוגה, שם המפתח הוא הרפיה.

יש לו גם מתנה אמיתית להוראה; הוא משלב את הטכניקות בפרטים של מיקום, עם מתיחה ואיזון.

כאשר הוא מתאר כיצד השרירים של הרגליים צריך לפנות את האצבע הקטנה, תוכלו לדעת ולהיות מסוגלים להרגיש - בדיוק על מה הוא מדבר.

מתיחה והרפיה

כל תנועה מכילה רבות מהוראות אלו, שיכולות להיות קצת מכריע לנסות לשלוט בבת אחת.

המפגש נמשך 50 דקות ומסתיים עם מתיחה והרפיה, עם מוסיקה רכה מ העידן החדש זה יעזור לך לישון בשקט.

זכור כי יוגה זה יעזור לך להירגע כל שריר בגוף שלך; אתה תרגיש יותר פעיל עם יותר אנרגיה להתמודד עם הלחץ של הפעילות היומיומית. נסה את זה

none: יוגה להריון 30 דקות תרגול יומיומי עדין (none 2024).