הדרך הנכונה לרדת מהר במשקל

• none 26, 2024

ההמלצה הישנה לאכול פחות ולעבור יותר לרדת מהר במשקל טעיתי. דיאטה לא עובד כי זה עושה את חרדה , אבל הם רק הראו כי עלייה זו תיאבון זה נשאר בעוד הדיאטה נמשכת.

ירידה במשקל מהירה זה בהחלט מוטיבציה גדולה, ולכן, מומלץ מאוד, אבל יש שיטה אחת נכונה אחת טועה.

אם הירידה במשקל קשורה לירידה בגודל המותניים (בעת סגירת המכנסיים), המשמעות היא שתהליך הירידה במשקל פועל כהלכה, ומפחיתה גריז .

לרדת במשקל גם נגד לרדת במשקל רע

כאשר דיאטה, להתחיל מושגת לרדת במשקל גם אם לא שורפים הרבה גריז . עם שש שעות בלבד צום , הסוכר בדם מתחיל לעלות (גם מבלי לאכול); זה ההרס השרירי, המונע מאיתנו לגמור את האנרגיה.

אם תפסיק לאכול חלבונים הכרחי, הגוף הנופש "לטרוף את עצמי" שרירים . כאשר אתה מאבד שרירים לך לרדת במשקל, אבל לא כל כך הרבה אמצעים.

מצד שני, ירידה של צעדים מעיד על צמצום גריז . בנוסף, מטבוליזם מושפע מאובדן שרירים הם מתפקדים כמו "תנורים" שבו המזון נשרף.

מה קורה כאשר הדיאטה נמשכת מספר ימים?

ההורמון לפטין נמוך גרלין עולה, אשר גורם תחושה של רעב להיות אינטנסיבי יותר ויותר. מרגע זה ואילך חרדה מופיע ולא תרופה יכולה להקטין את תיאבון .

ההשלכות של דיאטה

מטבוליזם איטי : זה נעשה קשה יותר ויותר למצוא שרירים זמין לשרוף את האוכל. בשלב זה, אפילו אכילה קטנה, אתה לא יכול לשמור על ירידה במשקל ואת ההשפעה ריבאונד הוא ממשמש ובא.

כאשר לפטין הוא נמוך גרלין גבוה, כל מזון מתוק מייצר תענוג כל כך אינטנסיבי, כי הסיכון להתמכר פחמימות זה באמת מסוכן.

כיצד לזהות אם אני מאבד שומן או שריר?

כאשר אתה מתחיל אורח חיים בריא עם מספיק חלבונים , תהליך דילול קורה אפילו מהר יותר מאשר עם דיאטה hypocaloric, אבל ההבדל העיקרי הוא כי במקום לאבד שרירים הוא גריז זה היורד

מה יכול למנוע ממך לרדת במשקל במהירות?

1. קח תרופות שמקבלות שומן. 2. להיות סובל ההשפעה ריבאונד של הדיאטה הקודמת. 3. לא לישון מספיק 4. האם תרגילים צום. 5. לאכול עודף של פחמימות בלי לדעת את זה (למשל: פירות בארוחת ערב). 6. לאכול רק פעמיים ביום.

רוב האנשים עם עודף משקל סובלים "המוח השמן"; כלומר, להתעורר בלי רעב ואין להם מספיק ארוחת בוקר, אבל בשעות אחר הצהריים הם מרגישים התקפות בלתי נשלטות חרדה .

לכן, חשוב להוביל אורח חיים בריא כי זה מאפשר לך לרדת מהר במשקל ואת לנצח, כמו גם לצמצם את ההתקפות של חרדה .

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך? הרשם אלינו

none: ירידה במשקל: איך להקטין את הקיבה ללא ניתוח, ואיך לרדת במשקל מהר? (none 2024).