• none 28, 2024

כמה זמן אתה מבלה יושב ליד שולחן או מול המחשב? חוקרי ויקטוריה וקווינסלנד הם מציעים כי הרגל זה יכול להפעיל את הסימפטומים של דיכאון אצל גברים ונשים.

במחקר שפורסם במגזין American Journal of רפואה מונעת זה מפורט כי ככל אדם יושב, כך גדל הסיכוי הם להרגיש מדוכאים.

לצורך המחקר, נותחו מקרים של 8,950 נשים. אלו שבילו יותר משבע שעות ביום היו בסיכון גבוה ב -47% להצגת תסמינים של דיכאון, בהשוואה לאלה שהיו להם ארבע שעות או פחות ללא פעילות גופנית.

הרגיעה משפיעה על הבריאות הגופנית והנפשית שלך!

מצידם, נשים שלא ביצעו כל פעילות גופנית היו בסיכון גבוה ב -99% לסבול מדיכאון.

בנוסף, מחקר נוסף שפורסם ב American Journal of אפידמיולוגיה עולה כי גברים המבלים יותר משש שעות ישיבה, הם 18% יותר למות.

אחת הדרכים להילחם בעצב או חרדה ולהפעיל אנדורפינים בגוף היא לבצע פעילות מסוימת המאפשרת לך לעבור כמה דקות ביום.

זכור כי תרגיל תרגיל יעזור לך להתרחק מחלות נפש כגון דיכאון, כמו גם סרטן המעי הגס, סוכרת ומחלות לב וכלי דם. ואתה, האם אתה עושה כל פעילות גופנית במהלך היום?

none: From Table to Able: Combating Disabling Diseases With Food (none 2024).