• none 5, 2024

כדי להבטיח כי אתה מקבל מספיק חומרים מזינים דרך מזון, רצוי לכלול בתזונה היומית שלך מגוון של דגנים, פירות, ירקות ואגוזים. רבים מהם רווחים אתה מקבל את זה זרעים of שומשום .

זרעי שומשום הם בחינם כולסטרול , הם מרוכזים כמויות גבוהות של חלבונים . הם מקור מצוין סידן , נחושת, מנגן, מגנזיום, סלניום , אבץ וויטמין B1. מכאן ההמלצה לכלול אותם חיל המצב עבור סלטים , כמו גם ב מזון of מאפה .

זרעים עם יתרונות מפתיעים

1. שולט כולסטרול. צורכים 40 גרם. של זרעי שומשום כל יום במשך ארבעה שבועות היא דרך טבעית כדי להפחית את רמות כולסטרול "רע" בדם. השפעה זו מוסברת על ידי ההשפעה נוגדי חמצון על ליפופרוטאינים בצפיפות גבוהה (LDL).

החומרים נהנים מן המזון הזה כדי לנטרל מצב זה נמצאים סטרולים , פוליפנולים ו פלבנואידים , מסביר מחקר של המחלקה למדעי החיים of אוניברסיטת סרדאר פאטל בהודו.

none: יתרונות של שמן קנבוס - תזונה, מניעת מחלות, וטיפוח העור (none 2024).