• none 26, 2024

אנחנו במרחק של כמה שבועות מברך אותך קיץ , העונה החמה ביותר של השנה עם ימים ארוכים ובלילות קצרות, אשר נותן לך את ההזדמנות לרענן את עצמך עם תפריט של משקאות זה יעזור לך לשמור דמות רזה .

על פי חקירה שפורסמה ב כתב העת של אנדוקרינולוגיה קלינית ומטבוליזם , את המהירות שבה הגוף שלך מבלה קלוריות מגביר עד 30% כאשר אתה לוקח 500 milliliters של מים.

כדי להשיג שילוב מושלם בין לשתות בריא ומרענן, GetQoralHealth מציג את החלק העליון של 7 מרכיבים הטובים ביותר לכלול משקאות שלך לרדת במשקל זה אחד קיץ .

למעלה 7 מרכיבים קלוריות נמוכה

1. אננס ליהנות הטעם שלה עם מים מתוקים עשירים. זה פרי משתן ו דקורטיבי זה עוזר לך לחסל את רעלים . בגלל כמות גדולה של סיבים מקל על עיכול , להפעיל את מטבוליזם ולהילחם עצירות . אננס מכיל הרבה מים, ולכן הוא מאוד נמוך קלוריות .

2. תות אידיאלי לרדת במשקל, שכן הוא מכיל 85% מים ורק לתרום 37 קלוריות עבור כל 100 גרם. הם עוזרים לך לחסל רעלים , desinflamar הבטן שלך , כמו גם כדי להפחית את רמות כולסטרול ו טריגליצרידים , מאשר חקירה של אוניברסיטת פוליטכני של Marche , איטליה איך היית רוצה תה קר של תות שדה ובזיליקום?

3. פאפאיה. אתה יכול להכין מיץ מרענן עם פרי ידוע של המלאכים. בגלל התוכן הגבוה של סיבים , מגרה פעילות המעי, עוזר להנמיך את כולסטרול בנוסף, כוס של פירות זה תורם שלך דיאטה 55 קלוריות .

4. אבטיח פרי זה מרענן מאוד, שכן הוא מורכב מ -94% מים. בשל תכונות משתן שלה זה נחשב הרזיה טבעי שרק תורם 15 קלוריות עבור כל 100 גרם.

אבטיח מכיל94% של מים רק תורם 15 קלוריות עבור כל אחד 100 גרם

5. אספסת. מים אספסת עם pingüica ואננס, נהדר מגניב אחר הצהריים שלך לרדת במשקל זה אחד קיץ . אלפאלפה מומלץ ב דיאטות , שכן הוא מטהר את האורגניזם, הוא מעדיף עיכול ואת רמות נמוכות של כולסטרול .

6. מנטה על הטעם הטרי מומלץ בקוקטיילים. העלים שלה לעזור יש עיכול טוב כמו גם לטפל גזים מעיים , חומציות, עצירות .

7. פטרוזיליה צמח זה מכיל כמה חומרים מזינים, ביניהם, את ויטמין C, K, ברזל ואשלגן. זה מקור מצוין סיבים , עם פונקציות העיכול ו משלשלים . מיץ פטרוזיליה הוא נצרך כמו scrubber טבעי, עם אפקט משתן .

זכור לכלול מים טבעיים כחלק מהמשקאות שלך, כפי שהוא ישמור לך hydrated במזג אוויר חם זה.מוניקה כץ , רופא מתמחה בתזונה ומחבר הספר אנחנו מה שאנחנו אוכלים, ממליץ להגדיל את צריכת המים, זה עוזר לרדת במשקל .

בנוסף, אלה שבעה מרכיבים כדי להכין משקאות מרעננים יעזור לך לרדת במשקל בקיץ בצורה בריאה וטבעית.