טון את הידיים עם אימון מעגל

• none 1, 2024

אימון מעגל עוזר לך לשרוף יותר קלוריות מאשר שגרת פעילות גופנית רגילה וגם מגביר את הטונוס השריר של כל הגוף שלך, במיוחד את החלק שאתה בוחר לעבוד, כגון נשק.

על פי הפורטל הווטוני , אימון מעגל מורכב ביצוע חוזר קבוע של תרגילים בזמן נתון לנוח כמה שניות ולהמשיך עם פעילות גופנית נוספת.

כדי ליהנות אימון מעגל מלא, קרלוס Velázquez, מומחה אימון תפקודית של עיר ספורט , מסביר כמה תרגילים אתה יכול לעשות מהבית, שכן אתה רק צריך חבל הרבה אנרגיה. קבל פעיל!

מאמן קרלוס Velázquez מציין כי זה תרגיל שגרתי צריך להיעשות במעגל, כלומר, 15 שניות של עבודה עבור 15 של ההתאוששות, כי המטרה היא לרכוש טונוס שרירים.

זכור כי התנועות שאתה מבצע בשגרת האימון של המעגל צריך להיות ממוקד באזור אחד של הגוף; זה דורש עיצוב קודם, כי כל פעילות תתבצע במהירות. ואתה, אתה מוכן לקבל בכושר ולהשיג צללית רזה?
 

none: פיזיותרפיה לאחר אירוע מוחי : תרגילים לשורש כף היד והאצבעות (none 2024).