גוון את הגוף שלך עם פילאטיס

• none 28, 2024

הנוהג של תרגיל זה יכול להיות קצת מסובך בגלל חוסר זמן; עם זאת, פעילות גופנית זה חיוני כדי לשמור על גוף בריא ובריא.

כאשר אין לך את האמצעים להשתתף בחדר הכושר, אם אתה רחוק או אין לי זמן, פילאטיס הם יכולים להיות חלופה טובה לעשות אותם מן הנוחות של הבית שלך.

עם משמעת זו תוכלו להשיג מצב גופני טוב, תוכלו לחזק את שרירים בטן, ירך, עמוד השדרה. בנוסף, הוא מגביר את איזון השריר ומקדם איזון, כוח ויציבות.

בדרך זו, פילאטיס , שימושי ובטוח, הם לתקן את המתח של התכווצות הבטן, gluteals ואת אזורי השדרה. כדי להתחיל את הפגישות ולקבל בטן שטוחה, בדוק את הסרטון הבא:

עם זאת, אם אתה רוצה להתחיל עם שגרות אלה, אתה צריך לעשות את זה בהדרגה תחת פיקוח; אתה יכול לבחור תרגילים עם תנועות פשוטים להתפתח אלה מורכבים יותר.

זכור כי תרגול כל תרגיל זה רצוי, כמו גם תזונה טובה, אהפסקה נאותה ומצוינת הידרציה .  

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: 15 MINUTE BIKINI BLAST | BUTT AND THIGHS WORKOUT ???????? Mat Pilates (none 2024).