10 דברים כדי להחיות את היום שלך

• none 27, 2024

האם יש לך יום מלחיץ וחושבים שהכל משתבש? שכח את מחשבות שלילי ולבצע בפועל כמה פעילויות כדי להנפיש את היום וליצור רגשות חיובי כי למלא אותך עם אנרגיה.

על פי מידע שפורסם ב פוסטרים על האפינגטון , כדי הנפשת את היום שאתה רק צריך ליצור קשר עם הרגשות שלך, מחשבות ואת הרגשות כדי לשפר אותם ולהגדיל את האושר שלך, יצירתיות ופיתוח אישי ומקצועי. בצע את הדוגמאות הבאות ושפר את היום שלך:

1. לשמוח: תן מתנה חיוך לכל הסובבים אותך. אפילו, להסתכל במראה ולחייך.
2. שים סדר בחיים שלך. לחסל את הדברים שמזכירים לך רגעים עצובים ולהשאיר את אלה שממלאים אותך אנרגיה .
3. הסר את עצמך: בואו לחלון וליהנות מהנוף; להסתכל בשמים ולדמיין רגעים נעימים.
4. שלום: אלה רק לשחוק את האנרגיה שלך אושר . לחשוב על פתרונות וליישם אותם.
5. שיחת אנרגיה: כמה אנשים בדרך כלל למלא אותנו בשמחה רק על ידי הקשבה להם. אל תהסס להתקשר אליהם, הם להנפיש את היום במלואם.
6. אל תשקר: אם אתה רוצה חיים שקטים ומאושרים, עדיף להיות כנים עם עצמנו ועם אחרים. אל תלבש רכילות .
7. תקשיב כאשר אנו עסוקים מאוד אנחנו בדרך כלל לאבד קשר עם אחרים, כך לחיות עם עמיתים שלך לתת כמה דקות מזמנך. אתה תרגיש טוב מאוד ואתה תתגרה רגשות חיובי
8. לעורר את דעתך: אתה תמיד ללמוד משהו חדש, אז לא לפספס את ההזדמנות הזאת לנצל את זה בכל רגע.
9. עזור לאחרים: התנדב לעזור לחבר או זר. חייך ולהיות לבבי. עם זה תוכלו לשפר את היום שלך ושל אחרים.
10. שתף: איכות זו מספקת רגשות חיוביים גדולים ומחזקת את האיכויות שלך.

גם כדי ליצור יותר רגשות חיובי, אל תשכח להודות על אנשים או דברים המקיפים אותך וזה עושה את החיים שלך כדאית. בראיון ל GetQoralHealth , אריה שוורצמן אומר לך איך לעשות את זה:

חשוב לך להשקיע לפחות 10 דקות ביום לחשוב על משהו שאתה אוהב ולעשות את זה; גם, למנוע את הרעיונות הקלאסיים של "אין לי זמן", "יש לי הרבה עבודה" או "אני לא צריך את זה".

נסו להפעיל שלושה רגשות חיוביים לכל רגש שלילי שאתם חווים, ובכך לחזק את יכולתכם להתמודד עם כל קושי שנמצא בחייכם. תשמרי על עצמך והדגישו את התכונות שלך כדי להיות מאושרים! ואתה, איך אתה לעודד את היום שלך?

none: 5 שיטות לפתח שיחה זורמת עם כל אחד בקלות | איך ליצור שיחה עם אנשים| לפתח שיחות עומק עם אנשים (none 2024).