• none 26, 2024

בזמנים אלה של הפוסט-מודרניזם, ספורט התקבל והוא מוערך מאוד; עם זאת, זה יכול אומר כי ברגע מסוים זה לא מתורגל באופן נורמלי הופך בדרך פתולוגית של מה שנקרא התמכרות לממש, מציין אדריאנה אורטיז, מורה בפסיכואנליזה .

התמכרות ל תרגיל מורכב מתרגול ספורט בצורה מופרזת, כלומר, הם מפסיקים לעשות פעילויות מסוימות ולבלות חלק גדול מזמנם פעילות גופנית, אמר בראיון ל GetQoralHealth, המומחה של מרפאת סיוע למטופלים של החברה הפסיכואנליטית של מקסיקו (SPM) .

"אותו דבר קורה גם ביחסים אישיים. אנשים כבר לא יוצאים עם חברים, משפחה או בני הזוג כי כל הזמן הם חושבים לעשות תרגיל או שהם בחדר הכושר ", אומרת אדריאנה אורטיז.

אתה עשוי להתעניין גם ב: גלה אם אתה מכור לממש

האם אתה מכור לממש?

אדם יכול להבין שהוא מכור כדי לממש בעזרת שלושה היבטים: תלות, סובלנות והתנזרות. הראשון, המטופל נמצא במצב נעים, שבו הוא אוהב לעשות תרגיל .

בשני, הוא מגדיל את העומס ואת הזמן לממש; גם אם יש לך פגיעה, להמשיך לתרגל את הפעילות. בינתיים, התלות היא שאתה לא יכול להפסיק ללכת חדר כושר אין יום

להתגבר על התמכרות!

התמכרות ל תרגיל זה עשוי להיות קשור הערכה עצמית נמוכה. אנשים שיש להם בעיה זו מחפשים הנאה ורווחה בפעילות זו, הנוצרת על ידי ייצור של נוירוטרנסמיטורים הנקראים אנדורפינים.

"כאשר תרגיל זה לא לייצר הנאה, אבל כמה חולשה, אז יש צורך לשנות את הפעילות. כלומר, כאשר השימוש וההנאה הופכים להיות התעללות וסבל "עליך לשים לב כדי לא ליפול לתוך עודף", אומר הפסיכואנליטיקאי.

אם אנשים כבר זיהו כי הם מכורים לממש, הצעדים שהם צריכים לנקוט כדי להתגבר על בעיה זו הם:

1. ללכת עם מומחה אימון לעצב שגרת בריאות נכונה, ללא עודף.
2. טיפול פסיכולוגי המומחים עוזרים להם להתגבר על ההתמכרות ממקור הבעיה. בדרך זו, האדם יבין מה קורה עם הדימוי שלהם, את הקונספט העצמי שלהם וללמוד לממש בצורה בריאה, מתונה ומתאימים לגיל שלהם.
3. בדוק את סולם SOS של בורגוס. זה יעזור לך לזהות אם אתה באמת מכור לממש
4. לעשות ניתוח עצמי או סקירה של למה זה כל כך נחוץ לבלות כל כך הרבה זמן בחדר הכושר
5. לטפל הרגלי אכילה
6. קבל את סוג הגוף יש לך להפיק את המרב ממנו
7. אל תהיה מושפע מהסטריאוטיפים הנוכחיים המטופלים בתקשורת

הפסיכיאטרית אדריאנה אורטיז מצביעה על כך שחשוב ללכת לטיפול פסיכולוגי מאחר שמאחורי הוויגורקסיה או ההתמכרות לתרגול יש הפרעת אכילה, או בולימיה או אנורקסיה.

אפילו, זה סוג של התמכרות זה עשוי להיות קשור להתנהגויות כפייתיות כפייתית, ולכן הבעיה לא תהיה עוד התמכרות אלא היבטים אחרים כי יהיה להתגבר עם עזרה מקצועית.

אתה לא צריך להפסיק לתרגל תרגיל כי יש לה יתרונות רבים לבריאות, אבל כאשר הטבות אלה כבר לא נהנו יותר, כלומר, גורם אי נוחות או כאב, עדיף למתן את הפעילות או ללכת למומחה, אומר המורה בפסיכואנליזה.

"לא אורח חיים לא פעיל ולא תרגיל מוגזם טובים לבריאות שלך", מתינות היא הדבר הטוב ביותר. מסכם אדריאנה אורטיז

none: האם גם אתם מכורים לרחמים עצמיים? (none 2024).