דפני מולינה מגלה סודותיה כדי להיות בכושר

• none 2, 2024

המודל ואת הזוכה של מיס עולם אמריקה 2005, קובע כי כדי להיות בריא ורזה, לקחת כל יום, לפחות שני ליטר של מים טבעיים, לבצע תרגיל לב וכלי דם ו לצרוך את כל מוצרי המזון, אבל במתינות.

בראיון, דפני מולינה , מארח המציאות אתגר גורמה האתגר, מבהיר כי מדי יום הוא מבצע 30 דקות עד שעה אחת של פעילות אירובית, וישן בממוצע 8 שעות. זה עושה את העור נראה צעיר, מטבוליזם לעבוד יותר עבור צריבה קלוריות :

"בריא: פירות, ירקות ולחם. אני מתעמלת. אני הולך לחדר הכושר במשך שעה או לפחות 30 דקות של פעילות לב וכלי דם: אופניים אליפטיים, נייחים או מכשיר דישה ".

מולינה הדגישה כי גנטיקה ואכילה 5 פעמים ביום מאפשרת לך להישאר רזה, אך תמיד מלווה בפעילות גופנית וספורט: "הרעיון הוא לשרוף יותר קלוריות ממה שאנחנו אוכלים, אבל בלי להגיע לקיצוניות".

היא אחת השגרירות של קרן אלן ווסט , כדי להנחות ולהקטין את הפרעות אכילה , כי למרות שהיא היתה חלק מכמה תחרויות יופי, היא מודעת לכך שנשים רבות סבורות כי רזה היא שם נרדף להצלחה, אבל זה לא כך:

"אני אוהבת להיות חלק מזה, כי אנשים צריכים לאהוב אחד את השני ולא להגיע לחריגות, כגון להפסיק לאכול או להקיא, כל עוד הם לא משקלים. המפתח הוא טוב בריאות רגשית לאכול עשיר ומזין ולראות תרגיל כיף ולא כמו אובססיה. "

במובן זה דפני מולינה, אמר כי השליטה של מתח , כמו גם את הרפיה ו מדיטציה, הם היסוד לא ליפול לתוך כל הפרעת אכילה (TCA) וכדי למנוע עלייה במשקל, כי אנשים הופכים מודעים יותר למעשיהם.

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק .

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו