• none 2, 2024

היום הוא ללבוש גוף דק מאוד להשיג אותו יש מי לנקוט בכל סוג של דיאטות מבלי להתחשב כי הם יכולים לשים, לא רק את בריאותם בסיכון, אלא גם את החיים.

ה דיאטה זה חייב להיעשות בצורה מודעת כדי למנוע סבל הפרעות אכילה, אבל מעל לכל עליך להימנע מכך על ידי ביצוע אופנה, שכן דיאטות אלה אינם מאושרים בדרך כלל על ידי מומחים.

להעריך את עצמך

כדי לדעת איך אתה מרגיש לגבי המשקל שלך, האידיאל הוא להעריך את ההתנהגות שלך. להיות ישר ככל שתוכל ולענות:

1. בכל פעם שאתה שם לב שיש לך קצת במשקל, מה אתה עושה כדי לחזור על המסלול?
א) אתה הולך לרופא להמליץ ​​על דיאטה על פי הצרכים התזונתיים שלך להשלים עם פעילות גופנית.
ב) אתה מתחיל להגביל את עצמך לצריכת מזונות שלדעתך אחראים לבעיה שלך.
ג) אתה לנקוט צעדים קיצוניים ואם אתה צריך לשתות רק מים, אתה עושה את זה בלי מדידת התוצאות.

2. אם לקחת את הספירה של כמה דיאטות אתה עושה לאורך כל השנה, מה יהיה מספר שלך?
א) אחד לשני.
ב) עד 4.
ג) כל הדרוש.

3. כאשר אתה צריך להתייחס אל הגוף שלך, איך אתה מגדיר את זה?
א) זה נהדר, אני חייב להודות לו על כל מה שהוא עושה בשבילי.
ב) זה לא בדיוק מה שאני רוצה, אבל מגן על עצמו.
ג) אני פרה וזה דחוף כי אני לרדת במשקל, יש לך פחות קילו ממה שאתה צריך.

4. בשבילך, עד כמה חשוב האוכל בחיים שלך?
א) זה בסיסי, שכן זה תלוי בבריאות פיזית, נפשית וכי במקרה הטוב, הוא מגיע בגרות בתנאים מושלמים.
ב) זה גורם סבל: כל מה שאני אוהב, גורם לי שומן.
ג) זה לא כל כך חיוני ואת פחות אתה יכול לאכול, יותר טוב.

5. איזה מהאפשרויות הבאות אתה חושב צריך לחול כשזה מגיע לטפל במשקל שלך?
א) העיקר להיות בריא לחפש את הגוף הטוב ביותר מהטבע שלי.
ב) אתה צריך להיראות מתאים, אפילו בחגים ובקיץ; את שאר השנה, אני יכול לאכול כמה שאני רוצה.
ג) אין להקריב עניינים, אני מוכן לעשות כל מה שצריך כדי לקבל את הגוף שאני רוצה.

תשובות

רוב א '

יש לך איזון נכון: נראה טוב אבל בלי לרמוז לשים את הבריאות שלך בסיכון, זה אומר שיש לך מודעות מלאה כי נראה נהדר דורש דיאטה שלמה, מאוזנת מספיק. בשבילך זה קל ליהנות משקל נאות כי אתה באמת נוטים לטפל הבריאות הכללית שלך כולל פעילות גופנית, בדיקות רפואיות בלי זה להיות אובססיה יש דמות נשלטת על ידי הסטריאוטיפים המוטלים. טוב לך!

רוב ב '

האם אתה משוכנע כי הרווחה שלך היא שאלה שאתה מחשיב זמני? אם אין לך סיבה ממש, משקל לא לדאוג לדאוג לך את שאר הזמן אתה יכול אפילו ליפול לתוך עודף בזמן האכילה. זכור כי להיות אדם בריא הוא הדבר החשוב ביותר, אז אתה צריך להימנע אלה אובדן משקל תכופים והרווחים, אשר רק ישאיר לך חוסר איזון מטבולי. העצה היא כי אתה הולך לקבל תמיכה של תזונאי ואתה מתחייב לבצע את ההוראות שלהם. זה לטובתך.

רוב C.

המקרה שלך מדאיג. אתה לא יכול לחשוף את השלמות שלך בחיפוש אחר השגת גוף כי הוטל עליך וכי במקום להוסיף לך להרגיש טוב, זה עושה את ההפך, כי לא משנה כמה אתה לרדת במשקל, אתה תמיד יש את הדאגה שזה לעולם לא יהיה מספיק. הגיע הזמן שתתחיל לאהוב את עצמך, תעריך את עצמך ותטפל בעצמך, התחלה טובה היא שתמקד את תשומת הלב שלך בהשגת תשומת לב רפואית ופסיכולוגית כדי לקבל אותך כמו שאתה. אתה באמת חייב את זה?

none: תעריך את עצמך - הרב יגאל כהן HD (none 2024).