• none 3, 2024

מבחינה גנטית אנו מתוכננים לצבורייצור שומן באזורים שונים של הגוף; למשל, את הזרועות. עם זאת, עודף באזור עדין כזה יכול לגרום עור להציג כמה בעיות, רפיון ביניהם.

על פי האגודה האמריקאית של מנתחים פלסטיים, ניתוחים פלסטיים ניתוחים כדי למתוח ולמנוע רפיון מלמעלה של הזרועות של נשים ירו 4%. זה בעיקר בגלל ההשפעה של שרירי הזרועות של ידוענים.

להתראות רפיון ...

דרך טובה לחסל רפיון של הידיים שלך היא דרך פעילות גופנית. מסיבה זו אנו נותנים לך כמה תנועות שיעזרו לך עם מטרה זו, עם מידע מן מדריך אנגלס אסטטיקה.

1. הכל בהישג יד. טען בקבוק ½ ליטר עם חול ולקחת אותו בשתי הידיים. שמור אותו מורם, זרועות כלפי מעלה, להגמיש ולהאריך לאחור.

2. מעשית קח את הבקבוק עם יד ימין ולקבל פרופיל. לקדם את הרגל השמאלית לעכב את הזכות לקבל תמיכה טובה יותר ואת האיזון. להטות את תא המטען על 45 מעלות ולבצע כופפה הארכה והרחבה לאחור.

3. עבודה הכל. עומד, מניחים את הידיים על הכתף ומרים את המרפק כדי ליצור קו ישר. במצב זה, אתה חייב לעלות ולרדת הכי מהר שאתה יכול עד שתגיע 30 חזרו שוב ושוב.

4. לטאה. הם יכולים להיעשות עם הרגליים מתוחות או כפופות, נח על ברכיים עם הגב ישר, להוריד את החזה עד שהוא כמעט נוגע ברצפה וקום.

5. בצד. עם מטומטם בכל אחד מהם זרוע , זרוע אחת מתכופפת והשנייה משתרעת לסירוגין. הגב חייב להיות ישר בכל עת.

6. תרגיל עבור triceps. זה יכול להיעשות עומד או יושב, עם משקולת אחת או עם שתי הידיים בעת ובעונה אחת. השטח שבו הכוח צריך להתמקד הוא החלק האחורי של הזרוע.

דרך טובה לחסל את רפיון של הזרועות היא באמצעות פעילות גופנית, אך מעל לכל כדי לשפר את הדיאטה. זכור כי הבריאות שלך בידיים שלך.