• none 28, 2024

תאמינו או לא, קפה זה פלא, שכן זה לא רק מעיר אותך בבוקר וממלא אותך עם אנרגיה, אבל זה מאוד שימושי עבור לרדת במשקל אז זה יכול להיות חלק מהתזונה שלך, אבל איך אתה יודע קפה שורף שומן הגוף שלך?

בראיון ל GetQoralHealth, התזונאית מריבל יאנז, דוברת נסקפה , מציין כי קפה זה עובד כמו נוגדי חמצון כמו "ירו" של אנרגיה כי הולך ישירות למוח, כך נוירונים להתעורר האדם מבצע טוב יותר במהלך היום.

"בנוסף, מומלץ לקחת אותו על בטן ריקה, במיוחד אם אתה רוצה לממש בבוקר, שכן היא פועלת כמו thermogenic, כלומר, elevates את הטמפרטורה של הגוף שלך לשרוף שומן."

אתה עשוי להתעניין גם: להעלות את הטמפרטורה שלך עם קפה לרדת במשקל

לזהות את האפקטיביות שלך!

ה קפה זה יכול להיות נצרך בכל עת של היום, מן צום, מזון או ארוחת ערב, אבל איך אתה יכול להגיד שזה באמת שריפת שומן?

1. Hyperventilation (אנשים לנשום מהר מאוד)

2. עודף זיעה

3. ללכת להשתין בתדירות גבוהה יותר (אפקט משתן)

4. לאחר חום (אפקט של קפאין)

סימנים אלה מצביעים על כך שהגוף מנצל את ההשפעה התרמוגנית של קפה , כלומר, חילוף החומרים שלך ממיר כל מה שאתה אוכל לתוך CO2 ומים, כך הרעלים לצאת אלה שלוש צורות.

"כל החומרים כגון נוגדי חמצון או פוליפנולים אינם מעוכבים אם מוסיפים חלב או סוכר; עם זאת, ההשפעה התרמוגנית תהיה איטית יותר, כי הגוף שלך יצטרך לפצל קפה וחלב בנפרד. "

אם אתה רוצה לקבל את זה אפקט ההתרגשות במוח לאמן או לשרוף שומן מהר יותר, עדיף לקחת את זה לבד.

יש לציין כי ההגבלות היחידות ליהנות קפה בצום או אחרי חמש אחר הצהריים, היא נוכחות של ריפלוקס, גסטריטיס או נדודי שינה, מדגיש מריבל יאנז.

"חשוב לצרוך קפה, מסיס או בדגן, ולא משקאות מוכנים בזכוכית כי אלה רק קלוריות קלוריות".

זכור כי קפה אין קלוריות, עשיר בחומרים נוגדי חמצון והוא יכול להיות חלק דיאטה כדי לרדת במשקל, אז לנצל את כל המאפיינים שלה במלואם. ואתה, כמה כוסות קפה אתה שותה ביום?

none: איך להפוך את שפת הגוף לכוח הסודי שלך | שפת גוף -הכוח הסודי | איך לקרוא שפת גוף (none 2024).