• none 5, 2024

כאשר אנו מדברים על דיאטות, הדבר הראשון שעולה על הדעת הם המגבלות שנצטרך לעבור, אבל זה לא תמיד כך. דיאטה טובה, לא בהכרח 'להרעיב' אותך.

ד"ר ניקולס Perricone, חוקר באוניברסיטת מישיגן, יצרה את "דיאטה פריוקונית "דיאטה שמבטיחה להפחית דלקת , משפר את מראה העור ומקדם תזונה נכונה.

הם כוללים:

ארוחת בוקר

• שלושה חלבונים עם חלמון אחד
• טורטיה תירס
• כוס דייסה טבעית עם חלב קל
• כוס תה ירוק או שחור

מזון

• 170 גרם של סלמון בגריל
• סלט ירוק (תרד, גרגיר הנחלים, סלרי, ברוקולי)

חטיף

• כוס של פירות אדומים (תותים, פטל, דובדבנים)
• 5 שקדים

ארוחת ערב

• 120 גרם של סלמון או הודו בגריל
• סלט אספרגוס
• תה ללא קפאין

ד"ר פריקונה מתאר את זה כמו דיאטה שבה היופי הפנימי יוצא החוצה, ולכן היא דיאטה עשירה בחלבונים ונוגדי חמצון.

none: סקירה: Hitman 2 (none 2024).