• none 6, 2024

האם אתה מחפש מתכון מהיר עבור הכמיהה שלך?
פגוש מטבל ארטישוק כדי לפתוח את התיאבון שלך בצורה בריאה וטעימה.

ארטישוק מכיל כמות גדולה של חומרים מזינים, כגון ניאצין, ריבופלבין, תיאמין, זרחן ברזל ואשלגן. מחקר שנערך ב בריטניה (Phytomedicine) , הראה כי צריכת תמצית ארטישוק מפחית את רמת הכולסטרול הכולל במבוגרים בריאים. על פי הספרייה הדיגיטלית של רפואה מסורתית של האוניברסיטה האוטונומית הלאומית של מקסיקו (UNAM) , את היתרונות העיקריים שיש ארטישוק הם:

• הוא מעדיף חיסול ועיכול של שומנים, בשל אפקט משתן שלה.

• זה תורם לבריאות של הכבד.

• בשל התוכן הקלורי הנמוך שלה הוא אידיאלי לאבד או לשמור על המשקל.

• קל לעיכול.

• הימנע החזקת נוזלים.

לכן ב GetQoralHealth , אנו מציגים מתכון מהיר עם ארטישוק, אידיאלי לחלוק עם בני משפחה וחברים ללא דאגות:

אור ארטישוק אור

(4 מנות)

רכיבים

1. 1/2 כוס גבינת פרמזן מגוררת
2. 1/2 כוס מיונז
3. 1/4 כוס בצל קצוץ
4. 200 גרם של לבבות ארטישוק (יכול להיות משומר)
5. פלפל לפי הטעם
6. 1/4 כוס לחם פירור
7. Totopos או עוגיות "habaneras"

נוהל

1. ניקוז או לנקות את הלבבות ארטישוק דק קוצצים.
2. בקערה מערבבים את מיונז, גבינה, ארטישוקים ופלפל.
3. בתבנית אפייה שרוססה קודם לכן בשמן ריק, מערבבים את השלב הקודם.
4. מפזרים את לחם הקרקע ומוסיפים מעט שמן.
5. אופים ב 2 מעלות מעלות צלזיוס במשך 20 דקות.
6. המתן עד שהמשטח מתחיל להתחמם והגבינה רותחת.
7. מוציאים מהתנור ומגישים במיכל חדש המעוטר סביב עם צ'יפס או עוגיות.

הלמידה להחליף מוצרים דל שומן או שמנים מזינים יספק חומרי הזנה לתזונה שלך ישמור צללית שלך מוגדר, אל תהסס לעשות פעולות יומיומיות לטובת הבריאות שלך. התיאבון!

none: קציצות דגים ברוטב עלי מנגולד, ארטישוק ולימונים - גלית אור (none 2024).