• none 28, 2024

אם אתה אחת הנשים שסובלת בכל פעם שאתה לובש חולצה ללא שרוולים או שמלה נמוכה לחתוך כי אתה לא יודע איך להוריד את השומן של בתי השחי , אל תדאגי, יש לנו טיפים אלה סופר.

מחקר של אוניברסיטת קליפורניה מגלה כי כאשר הוא גדל במשקל, בחלק התחתון של הגוף, מספר תאי השומן גדל; בעוד בחלק העליון של הגוף (מן המותניים ומעלה) זה מגדיל את גודל תאים אלה.

כדי להילחם רפיון, לגלות כיצד להוריד את גריז של בתי השחי ונראה הגוף שלך ללא מתחמים.

לטאות

תרגילים אלה לעזור לך את הטון זרועות ולחסל את הלחמניות של בתי השחי. אתה חייב לעשות 3 סטים של 10 חזרות.

מטומטם מרים ידיים

תרגילי משקולת הם אידיאליים עבור הפחתת גריז של בתי השחי. אתה יכול לעשות את זה שוכב על הרצפה או להשתמש בכדור שלך לממש. בצע סדרה של 3 סטים של 10 חזרות.

תרגיל לב וכלי דם

הדרך הטובה ביותר להיפטר שומן תחת בית השחי ואת שאר הגוף הוא עם סוגים אלה של תרגילים: שחייה, ריצה, בעיטה אגרוף, אירובי או ספינינג. בכל פעילות שתבחר, לעשות את זה במשך 45 דקות, כך שריפת שומן קבוע.

תחזור חזרה

לטפוח עם שלך זרועות מורחבת קדימה ואחורה. מחיאות כפיים צריך להיות מושהה מוחזק במשך 3 שניות בכל עמדה.

בגלל שאתה קורא את זה ...

האויב הגרוע ביותר של אישה הוא אישה אחרת

מיץ כדי להפחית דלקת של הבטן לטהר את המעי הגס

סלבריטאים אשר בגד על השותפים שלהם, אבל בסופו של דבר נטש אותם

מזונות עם תה matcha המסייע לך לרדת במשקל

none: ארכיון זוחלים לטאה ירוקה ולטאה זריזה (none 2024).