• none 26, 2024

"אם אתה לא מאמין בעצמך, אף אחד לא יעשה זאת" הערכה עצמית ו תמונה אישית הם מתחילים מאחד, אם כי פעמים רבות אנו בונים אותם תחת מה שאחרים אומרים עלינו, גם אם זה לא נכון. עם זאת, כיצד אנו מתחילים לאהוב את עצמנו?

הודות למה שאחרים אומרים, אנו מפקפקים ביכולות שלנו, בעמדות שלנו, בהתנהגות שלנו ומאבדים מוטיבציה. לכן, שלנו הערכה עצמית נמוך ואנחנו לא מוצאים סיבות לפעול, להמשיך לרדוף אחרי שלנו חלומות "אז אומר Chistopher Barquero, מאמן אישי.

במאי שלך "אור" ברק ...

האמון בעצמך הוא עניין של יוזמה אישית, נחישות וחוסן. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לזהות ולפתח אותם, ועל כך אתה חייב ללמוד להיות משלך השראה אתה צריך להשתלט על עצמך ולפעול בהחלטיות ", הוא אומר. ג'ודי ג'אם, מחבר הספר אומנות האמון בעצמך.

עם זאת, איך להתחיל להאמין בך? כאן אנו נותנים לך 5 מפתחות עם מידע של בוטמן.

1. מעבר מעבר. עצור לחשוב על דברים לא בסדר, מה שאתה לא יכול לעשות, טעויות שנעשו. למקד את האנרגיות שלך על מה כדאי, על נקודות החוזק שלך, על המתנות שלך יכולות, בכל ההזדמנויות החדשות ליצור.

2. הפסק לחזור על זה . "אני לא יכול", "זה בלתי אפשרי", "זה כל כך קשה", "אם הייתי מסוגל". מחשבות, מילים שליליות על עצמך, להפסיק להתמקד על הפגמים כביכול, להתחיל לחשוב על ההיבטים החיוביים.

3. חזור בבוקר, אחר הצהריים בלילה . "אני יכול לעשות את זה", "יש לי את היכולת לבצע את העבודה הזאת", "אני משיגה את זה". מחשבות ולכן רגשות

4. ברוכים הבאים החדש. תעז עצמך, שקול דברים חדשים, גלה כישרונות חדשים חבויים, תן לעצמך הזדמנויות לעשות משהו שמעולם לא העזת. ליהנות יכולות כי עם הזמן פיתחת בחיים, להכיר את עצמך.

5. כי הם אומרים מה שהם רוצים. מה אחרים חושבים עליך לא צריך משנה. מה שאחרים אומרים עליך אינו מגדיר אותך. זכור כי הדעה היחידה כי צריך משקל, לא רק היום, אבל לאורך החיים שלך הוא שלך.

האמונה שאתה לא רק להוביל אותך להשיג הצלחה, אלא גם כדי להשיג משהו חשוב יותר; אושר מה זה מייצר לאהוב את עצמך. שמור על עצמך!