פטריות מתכון לרדת במשקל

• none 27, 2024

אם אתם מחפשים דרך מהירה ופשוטה לאכול בריא, אבל גם מאפשר לך להפחית את צריכת שלך קלוריות , פטריות הם בחירה טובה עבור הארוחה שלך, אם בבית או בעבודה, ב דיאטה ו מתכון לרדת במשקל - - , על פי דיאטה הפורטל

ה פטריות יש להם מים 90%, שום דבר קלוריות , ולא שומנים , אבל תוכן הולם של פחמימות והרבה סיבים . בגלל המאפיינים שלו, ויטמינים (B1, B2 ו- D2) ומינרלים (אשלגן, זרחן, סידן, יוד) הם אידיאליים עבור דיאטות . לכן, אנו מציגים פשוט ועשיר מתכון להכין אותם:

פטריות מוקפצות בגבינת פרמזן

המצרכים

1. מאתיים גרם של פטריות 2. שתי שיני שום קצוצות 3. מיץ לימון אחד 4. כפית ליסת לימון 5. חצי כוסות פטרוזיליה קצוצה 6. כף אחת של שמן זית 7. אחת וחצי כוסות גבינת פרמזן 8. פלפל לפי הטעם

הכנה : פעם לשטוף, לערבב את הפטריות, מיץ לימון, לימון zest, שום ושמן זית בקערה גדולה ומערבבים בעדינות. מחממים מחבת כדי לטגן על חום בינוני ומוסיפים את תערובת הפטריות. סוטה מערבבת לעתים קרובות, עד שהפטריות משחימות קלות. מכבים ומוסיפים את הפטרוזיליה הקצוצה. לבסוף, מפזרים גבינת פרמזן ומגישים מיד.

מידע על תזונה

קלוריות: 102 חלבונים: 9 גרם פחמימות: 6 גרם שומן: 4 גרם שומן רווי: 1 גרם נתרן: 174 מ"ג סיבים: 4 גרם

ה פטריות הם שייכים לממלכת פטריות ובמשך מאות שנים הם זכו להערכה ולצריכה; בנוסף, מנות שונות הוכנו כי זה מזון פשוט מאוד להכין: בגריל, בגריל, מבושל, במרק, כמו סלט (גלם) ואחרים.

עם זאת, תמיד לוודא שזה פטריות מאכל ולא פרא, כי הם יכולים להיות רעיל , כמו גם היגיינה נאותה.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: שבועות 2018: איך לרדת במשקל בחג + מתכונים לדיאטה (none 2024).