תסמונת יתר

• none 26, 2024

ה תסמונת יתר הוא מצב רציני שיכול להרוס עונה שלמה או הכנה ספורטאים אשר סובלים ממנה בגלל הרמה של עייפות הם נוכחים. זה מיוצר על ידי תדירות עודף, נפח או עוצמת של אימון גופני , בנוסף חוסר מנוחה והתאוששות לאחר תרגיל .

רבים מןספורטאים חובבים או אנשי מקצוע סובלים מסינדרום זה בשל תכנון אימונים עניים או תוכנית שאינה לוקחת בחשבון את המאפיינים שלהם. אז תסמונת זו יכולה להימשך עד 6 חודשים, ואפילו להרוס קריירה הספורט.

ה האכלה זה חיוני עבור הספורטאים להתאושש כראוי, בנוסף הידרציה . לכן, בראיון עם GetQoralHealth, ריקרדו Lepe, הממונה על ספורט סיטי תזונה , עושה כמה המלצות לספורטאים:

אחד הסימפטומים הברורים ביותר הוא העלייה החדה בריכוז של אדרנלין ו noradrenaline , מעבר לרמות הרגילות הנגרמות על ידי תרגיל .

בנוסף, לאחרונה מדענים הציעו כי תסמונת זו יכולה להיגרם על ידי ייצור מופרז של הנוירוטרנסמיטר סרוטונין , את "ההורמון של הומור טוב", אשר כאשר המיוצר עודף קשורה לישון ו עייפות , על פי מידע מאת sportsandhealth.com.

סימנים רגשיים כגון עצבנות, שינויים במצב הרוח הרגשי לישון , דיכאון , כמו גם אובדן הרצון להתחרות.

לכן, חשוב להקים תוכנית אישית של מיזוג אוויר הקודם, מ אימון , כמו גם התאוששות, המשלבת הן את האכלה, את העומס היחסי של עבודה פיזית וטוב הידרציה . ללא הזנחה של בריאות הנפש.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: יעל גזית בראיון בערוץ 10 על תסמונת אהלרס דנלוס(גמישות יתר- EDS) (none 2024).