הגן על הלב שלך עם סיבים

• none 5, 2024

על פי נתוני מערכת מידע לאומית לבריאות, במקסיקו, הגורם המוביל למוות הוא מחלות לב וכלי דם. ברחבי העולם, ארגון הבריאות העולמי מדווחים כי במדינות מפותחות ומתפתחות, בין 15.6% ל -13.7% מהאוכלוסייה מתו כתוצאה מאירוע מסוג זה.

חשוב לציין שהפיתוח של מחלות לב וכלי דם תלוי בגורמים כגון תזונה וסגנון חיים, כמו גם מין, גיל או היסטוריה גנטית.

בתוך הגורמים יש לשנות את אלה שאינם משנים. באשר לגורם הניתן לשינוי, הדיאטה בולטת. דיאטה נמוכה בשומנים רוויים וגבוהים בשומנים בלתי רוויים, שומנים רב בלתי רוויים וסיבים מסייעת לשלוט ברמות הכולסטרול בדם, מה שמקטין את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

בין הסיבות מדוע צריכת סיבים מסייעת להגן על הלב שלך, הם:

1. כאשר דיאטה גבוהה בסיבים נצרך, זה מגביל את ספיגת הכולסטרול והשומן במעי, וגם מגביר את חיסולו.

2. זה עוזר לשלוט ברמת הגלוקוז בדם, וכתוצאה מכך מקטין את הייצור של כולסטרול וטריגליצרידים בכבד.

3. סיבים תזונתיים הוא מותסס במעי הגס, מוצרי התסיסה הזו (קצר שרשרת חומצות שרשרת) גם לתרום כדי להפחית את הייצור של כולסטרול בכבד.

בדרך זו, ההשפעה המגנה, כמו גם את השליטה, של סיבים נגד מחלות לב וכלי דם הוכח מדעית. לכן, צריכת של 30 גרם ביום, ממקורות שונים, מסייע לשמור על בריאות הלב שלך.

לקבלת מידע נוסף: www.allbran.com.mx

עקבו אחרינו@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth בפייסבוק,פינטרסט ו בYouTube

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: Dr. ‪Eben Alexander - ד"ר אבן אלכסנדר - מסע של מנתח מוח אל העולם הבא (none 2024).