אורז עם קארי עוף

• none 3, 2024

כמה פעמים נותרו לך רצון לחזור על מתכון בישול שראית בטלוויזיה, אבל אתה מפסיק כי אתה חושב שהפיתוח היה מסובך מאוד? זה נראה קל, אבל קשה למצוא את הנקודה המדויקת, את המרקם הנכון או המרכיב המומלץ.

כאן אנו מציעים מנה של הכנה קלה, אידיאלי עבור ארבעה אנשים עם מעט קלוריות.

אורז מוקפץ עם קארי עוף

המרכיבים הם:

1. 200 גרם של אורז לבן
2. 200 גרם של אורז פראי
3. חבורה של שום צעיר (שום)
4. ארבעה פילה של חזה עוף.
5. קארי, יין לבן.
6. מרק עוף או מרק.
7. פטרוזיליה, דפנה, שמן ומלח.

הכנה:

זה מבשל אורז באותו מיכל עם מים רותחים, מלח עלה דפנה רק קצת יותר מ 15 דקות.
להתקרר עם מים קרים ולהניח בצד.

בינתיים, דק קוצצים את השום ואת sauté בשמן. כאשר הם מתחילים לקחת צבע, מוסיפים את העוף לחתוך לרצועות דקות ואחרי כמה דקות, מוסיפים כוס יין לבן ועוד מרק.

זה מתובל עם קארי ו פטרוזיליה והכול מבושל. לבסוף, את האורז הוא sautéed על חום גבוה, מעט מאוד את תבשיל קארי מוכן נוסף.

מנה זו היא מאוד בריאה ומזין, שכן יש לך את האיזון על הצלחת שלך. פחמימות (אורז), חלבון (עוף) וקארי, א תיבול טבעי , נמוך ב גריז ומה יעשה את ההבדל הכלים שלך.

בנוסף, קארי מועיל בעיות לב וכלי דם ו הכבד ; הוא משמש להכנת בשר, עוף, דגים, ירקות, אורז , רטבים ומרקים.
 

none: מתכוני סוגת: עוף בקארי על אורז בסמטי (none 2024).