• none 1, 2024

הפסטה זהו אחד המזונות הנפוצים ביותר הקיימים, הן על קלות ההכנה שלו טעם טעים שלה. בנוסף לכך פסטה מביא יתרונות בריאותיים שונים על ידי צריכת אותו בתזונה שלנו.

כי זה מקור פחמימות , פסטה, הם מרכיב מפתח לתזונה בריאה; גם בגלל זה עשוי קמח חיטה, אם כי בכמויות קטנות, נתרן מסייע לגוף יש עיכול טוב .

בסרטון הבא הרבה מוניוז , המארח של "קוק ביחד" תוכנית בשרשרת שלוש , מספרת לנו איך להכין, מבלי לפגוע בבריאות שלך, זה טעים פסטה עם שרימפס באביב . זה אידיאלי כדי לכלול אותו בתזונה מבלי לדאוג.

על פי מחקר שפורסם במגזין ארכיון הרפואה הפנימית של האיגוד הרפואי האמריקני , לצרוך דיאטה עם רמות גבוהות של פחמימות ו נמוך בשומן קשורה עם רמות נמוכות יותר של חרדה ו דיכאון ויש לו השפעות מועילות על רווחה נפשית .

תוספת: Camarones

אמנם במשך זמן רב הוא חשב כי שרימפס הוא רע בגלל התוכן הגבוה של כולסטרול , יש יתרונות רבים, להתחיל הוא דל שומן ו ב קלוריות גבוה ב חלבונים , מכיל ויטמין D ו- B12.

מזון זה מן הים הוא גם גבוה חומצות שומן אומגה -3 , אשר באמצעות מחקרים שונים הראו כי למנוע מחלות לב .

מחקר שפורסם ב American Journal of תזונה קלינית הראה כי דיאטה הכוללת שרימפס יש יתרונות נוספים, כפי שהוא מגדיל את רמות LDL 7%, ואת רמות HDL ב -12%.

עם סיבות בריאותיות אלה אין תירוץ לא להכין את המתכון הזה טעים ולהתחיל ליהנות הטבות שהפסטה מביאה לתזונה שלנו, בנוסף שרימפס. האם אתה מתעודד?

none: Korean soybean paste stew (Doenjang-jjigae: 된장찌개) (none 2024).