למעלה 5 מזונות זה "נראה" בריא, אבל הם לא

• none 6, 2024

נכון לעכשיו, אנשים מודעים יותר ויותר לתוצאות אשר עודף משקל והשמנת יתר יכול לייצר. כדי למנוע זאת, רבים נוטים שינויים באורח חייהם, ביניהם הגידול בצריכה של מזון בריא , אבל, האם אלה מועילים באמת לבריאות?
 

במקרים מסוימים, המדריך לתזונה מבוסס על מושגים שניתן למצוא בעת רכישת מזון בריא : נמוך בשומן, גבוה בסיבים, עם תוכן תזונתי גבוה יותר; עם זאת, כמה היא המציאות ואת המוצר של שיווק.

GetQoralHealth נותן לך רשימה של חמישה מוצרים שנראים בריאים אבל הם לא:

1. מיצים ושייקים. טעות שרוב האנשים לעשות הוא לצרוך מיץ תפוזים במקום סודה או מים כדי להרוות את הצמא שלהם; עם זאת, מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת גלזגו מציין כי עודף של משקאות אלה יכולים לייצר, אפילו עלייה במשקל שכן הם מוסיפים כמות גבוהה של סוכר לאורגניזם. זכור, סיבים נרכש באמצעות עיסת הפרי.

2. חמאת בוטנים קלה לדברי מומחה תזונה של המרכז למדע למען האינטרס הציבורי בארצות הברית, בוני ליבמן, זה קרם יש יותר קלוריות וסוכר מאשר הגירסה המקורית, אשר מומלץ לצרוך אחד או שניים כפות מאז זה יכול לעזור במניעת מחלת לב.

3. בארים אנרגיה. נחשב תמיכה לרדת במשקל, הם מכילים רמה גבוהה קלוריות שכן יש להם קרמל, חלבונים וויטמין; ברוב המכריע הסוכר שולט. לכן עדיף לצרוך חטיפים פירות יבשים או יבשים.

4. סויה. אלפרדו אמביד , רכזת איגוד התרופות המשלימות , מציין כי סויה, מעבר יתרונות יכול לפגוע בבריאות מאז זה יוצר שינויים אלרגיים במערכת העצבים ומערכת החיסון. הסיבה לכך היא כי הוא רעיל מכיל חומרים מזינים וחומרים שמשנים את האיזון ההורמונלי.

5. שמנים צמחיים . אלה יש שלושה סוגים של חומצות שומן: רווי, monounsaturated ו polyunsaturated, כך הצריכה מוגזמת עלולה להזיק לגוף.

ה ארגון הבריאות העולמי והמכון האמריקאי לחקר הסרטן ממליצים, כדי להשיג את ההשפעות המגנות של מזון בריא , צריכה שווה או עולה על 600 גרם יומי של פירות, ירקות וירקות חמש פעמים במהלך היום.

הבריאות חייבת להתחיל ממך, לטפל איזון הדיאטה שלך!

עקבו אחרינו@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth בפייסבוק,פינטרסט ו בYouTube

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך?הרשם אצלנו