האומללות נוצרת על ידי קונפליקט ואי-קונפורמיות

• none 29, 2024

בגלל שיש קשר הדוק בין מצבים רגשיים והתנהגויות, לרגשות יש השפעה על מעשינו.

במובן זה, אם כי אין דרך מדויקת למדוד את אומללות , כן זה יכול להיות קשור ישירות לגורמים כגון מתח ורגשות שליליים אחרים המעוררים שינויים בהתנהגויות ובפעולות של אנשים כיום.

לאור הגידול באנשים, למשל, סובלים דיכאון , כמה סטטיסטיקות של מוסדות הבריאות של ארצות הברית יש התריע על גורמים מסוימים של פרובוקציה אומללות , המתבטאת בסקרים יישומיים.

מתוך כוונה לזהות אותם ולנסות לחסל אותם, הם ממליצים לטפל בהיבטים הבאים כדי לשפר את המצב אקלים חברתי :

1. לבזבז זמן רב מדי מול הטלוויזיה . על פי ניתוח מאוניברסיטת שיקגו, אנשים שחושבים את עצמם יותר מאושר , הם מקדישים 30% פחות זמן לפעילות זו. האידיאל הוא לצמצם ולהקצות את הזמן הזה בילויים אחרים הכוללים חברים ופעילויות מאורגנות חברתית.

2. יחסים סותרים . האנשים אומלל הם עשויים להיות יותר קושי בפתרון בעיות מיידיות או בעיות של הפרויקט העתידי שלהם, אשר משפיע על היחסים החברתיים והמשפחתיים. אז אתה צריך להרחיב את מעגל החברים שלך לפגוש אנשים חדשים, זה יכול אפילו להיות דרך רשתות חברתיות .

3. מתח בלתי נשלט . הסביבה משחקת תפקיד חשוב בחיפוש אחר אושר . תחושה בטוחה ונוחה יוצרת שמחה וסיפוק. להיפך, סביבה מלחיצה יתר על המידה מקדם חרדה וחוסר ביטחון. רצוי למצוא פעילויות או דיסציפלינות המאפשרות הרפיה , כמו תרגיל .

4. חוסר שינה ומנוחה . חוץ מזה מתח בעבודה, לא מקבל מספיק שינה היה גורם עיקרי של חוסר שביעות רצון בקרב אנשים שנסקרו. המוח של אנשים עם נדודי שינה רגישים יותר להשפעות קורטיזול , הורמון מתח . מנוחה באיכות טובה מאפשרת לאנשים להתחיל את היום עם מצב טוב יותר של עידוד ולהיות פרודוקטיביים יותר בפעילותם.

5. Nonconformity . באורח החיים הנוכחי, אנשים שמרגישים אומללים מגדירים ללא הרף את מצבם אושר על ידי צבירת רכושם, אשר מעולם לא נראה מספיק. עושר חלוף אינו מספק תענוג וזה יכול להיות הפתולוגיה. לכן, אתה חייב ללמוד לקבל ולחיות עם מה שיש לך, מבלי להשאיר בצד את הצורך הפנימי להצטיין.

עבור האמור לעיל, זכור כי אושר אתה צריך לממש כל יום, אשר הדרך הטובה ביותר להשיג זאת היא לנסות לשלב יותר בעקביות לתוך מעגלים חברתיים בריאים רגשית להקדיש יותר זמן לפעילויות שמאפשרות לך להירגע ולהישאר במצב פיזי ורגשי טוב.

עקוב אחרינו ב @GetQoralHealth ו GetQoralHealth בפייסבוק

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך? הרשם אלינו

none: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Discussion 6 - Images and consciousness (none 2024).