ללכת איטי אם אתה סובל מעודף משקל

• none 29, 2024

הליכה היא ללא ספק אחת הפעילויות האצילות ביותר, כי אתה שורף קלוריות ואת הטון את השרירים שלך, אבל אם יש לך עודף משקל u השמנה , זה יכול לשים את הבריאות שלך בסיכון.

מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת קולורדו , מגלה כי אנשים שיש להם מדד מסת הגוף (BMI) גדול מ -30, עלייה של יותר מ 60% את המאמץ שהם עושים על הירכיים, הברכיים והקרסוליים, לעומת אנשים שיש להם BMI בין 20 ל 25 %.

במובן זה, המחקר דורש כי אנשים עם עודף משקל ו השמנה , אשר ללכת בקצב מואץ, עלול להגביר את הסיכון לסבל אוסטיאוארתריטיס , דלקת גידים , כמו גם להגדיל את הסיכון לסבל שברים שונים בגוף.

מומחים ממליצים כי המפתח הוא לא להפסיק ללכת , אבל לעשות את זה במהירות מתונה יותר, אבל עם משך זמן רב יותר, כדי להשיג את התוצאות הרצויות היא לרדת במשקל ולהיות בכושר. בדרך זו, תוכלו לשרוף את אותה כמות של קלוריות, אך מבלי לפגוע המפרקים שלך.