• none 17, 2024

דיאטה עשירה בשומנים, סוכרים ועניים בפירות וירקות, יחד עם עודף משקל והשמנת יתר, הם חלק מהגורמים להפעלת נזק קבוע לכליות. אם אתה לא משנה את הרגלים רעים אלה אתה מעלה את הסיכון לסבול ממחלות כליות רבות, כולל סרטן, אבנים וחוסר יעילות.

על פי מאמר שפורסם בכתב העת American Journal of מחלות כליה, כדי למנוע פגיעה בכליות, חשוב להימנע מההרגלים הבאים:

1. לצרוך כיבוד

עודף זה משקה מוגזמת היא הגורם להופעת אבנים בכליות, אשר מונעים תפקוד תקין של הכליות וכתוצאה מכך טיהור נאות של האורגניזם.
  

2. לאכול מזונות חלבונים

הגדל את המאמץ של הכליות כדי לחסל שומנים וחלבונים מהגוף. הגרועים ביותר הם אלה שנמצאו בשר אדום; צריכה להיות מתונה.

3. לאכול מעט מים

צריכת נמוכה מעדיפה את המראה של נזק לכליות ודלקות בדרכי השתן. בליטה של ​​2 ליטר ליום תורם לחיסול פסולת ומונע היווצרות של אבנים או אבנים.

4. לאכול מזונות עם הרבה אשלגן

מינרל זה מזיק אם נצרך עודף. הוא מכיל חומרים שאינם מוחקים לחלוטין וצורכים בדם, ולכן הם יכולים להיות מסוכנים עבור הכליה.
 

5. לחץ דם גבוה

יתר לחץ דם פוגע במספר איברים, כולל הכליות. מומלץ להפחית את צריכת המלח בארוחות, שכן עודף זה מעדיף לשמור על נוזלים ואת עליית הלחץ העורקי.
 

6. עישון ללא התמתנות

זהו גורם השפעה גבוה במונחים של נזק לכליות. למעשה, אלה מעשנים יש סיכון גבוה פי שלושה לפתח שינויים; גבוה יותר גם כאשר יש להם לחץ יתר וסוכרת.

7. סדיר

נשים שלא מגיעות לשבת שלוש שעות ביום הינן בעלות סיכוי נמוך ב -30% לפתח מחלת כליות כרונית, כך עולה ממחקר של אוניברסיטת לסטר.

לאחר תזונה מאוזנת, פעילות גופנית באופן סדיר, הפסקת עישון ושתיית אלכוהול הם כמה צעדים המונעים נזק לכליות שלך. קחו את זה בחשבון!

none: הרב יצחק פנגר בפאנל מיוחד בנושא חינוך ילדים HD (none 2024).