• none 17, 2024

אנשים חייבים להבין את המשמעות האמיתית של מרתון גוואדלופה רייס, אשר ליהנות מהחגיגות עם החברה של יקירינו, אם כי מותר לאכול קצת יותר מהרגיל, מומלץ לעשות זאת במתינות.

בראיון ל- GetQoralHealth, Nayibe אברהם Rosales, תזונאי bariatrician , פרטים כי רק ארבעה או חמישה ימים הם בתוך מרתון זה, אשר נועדו לאכול (חג המולד, ראש השנה, פונדק ומלכים יום), אז למחרת של החגיגות האלה, אנחנו צריכים לשחזר את שגרת המזון שלנו, על מנת להימנע עודף משקל .

אתה עשוי להתעניין גם: 5 דרכים שבהן הכרת תודה גורם לך לרדת במשקל

המומחה מסביר כי על ידי כיבוד הדיאטה שלנו רק לחרוג קצת על תאריכים אלה, הגידול משקל זה מינימלי, ולכן אתה צריך להימנע צריכת מופרזת של מזון במהלך מרתון גואדלופה רייס.

גלה את המטרות שלך!

מצידה, הפסיכולוגית הפסיכיאטרית יונאן חוארז רוסאס מסביר כי חשוב מאוד להגדיר מטרות, כלומר, לזהות מה המטרות שלי באמת.מה אני רוצה ליהנות? אני באמת רוצה לרדת? משקל ?

"כאשר המוח עושה את הצהרת המטרה, למשל, לרדת במשקל, ומביא תביעה בעבר, למשל: אני הולך לרדת במשקל בשנה הבאה, כי בסוף היה לי זמן רע מאוד."

"אם הכוונה שלי היא לגרום לירידה במשקל לעבוד בשנה הבאה, חשוב שהמוח שלי מבין שאני כבר התחלתי לעשות משהו, כמו לאכול אוכל במתינות".

הפסיכולוגית אומרת שזה פוגע רגשית שהבגדים לא מתאימים לך, שהם לא מרגישים כל הזמן. זו הסיבה שאתה צריך לזהות את המשמעות של מרתון גוואדלופה רייס, אם זה לאכול את העולם או ליהנות התאריכים עם יקיריכם.

המטרה הגדולה בחודש דצמבר היא לטפל במשקל כדי להימנע השמנה , כמו גם מחפש צוותים רב תחומיים כגון מערכת אורברה, הכוללת תזונאי, פסיכולוג ורופאים, לרדת במשקל, מסכם המומחה. וגם לך, מה מעניין אותך על מרתון גוואדלופה רייס?

none: איך לעלות את הביטחון העצמי שלך לפני משחק? (תוך 90 שניות) (none 2024).