5 סיבות לומר כן לממש

• none 29, 2024

לעשות איזה סוג של פעילות גופנית ו / או תרגיל ,  זה מועיל לגוף שלך, מאז שאתה לחזק את השרירים שלך ואת הלב שלך בריא, כמו גם המפרקים שלך. לכן, אנו מציגים לך 5 סיבות נוספות להצטרף אורח חיים בריא זה:

1. הפחת את רמות הלחץ שלך . תודה על שחרורו של endorphins , מצב הרוח שלך משתפר; חרדה והעצב מצטמצם

2. הגדל את ההערכה העצמית שלך . על ידי פעילות גופנית, אתה מגדיל את היכולת שלך להתמודד עם מטרות ויעדים שונים בחיים שלך

3. לחזק את דעתך . מגביר את זרימת החמצן למוח, אשר מייעל את איכות הלמידה, ריכוז, זיכרון ערנות

4. סובלנות של תסכול . זה מועיל לא להרתיע אותך; להרגיש בטוח ועליז כדי להשיג את המטרות שלך

5. הימנע אוסטאופורוזיס . ה תרגיל מחזקת את צפיפות העצם, את הסיכון לסבל אוסטאופניה (ירידה בצפיפות העצם של הגוף) u אוסטאופורוזיס , מופחתות באופן משמעותי

בנוסף, רמות שלך כולסטרול הם יורדים, כך העורקים שלך הם בריאים באופן משמעותי מקטין את הסיכון להתפתחות, עודף משקל , השמנה , סוכרת ה לחץ דם גבוה .