5 טיפים לבחירה חטיף בריא

• none 1, 2024

ה איסוף זה מזון חשוב מאוד בתזונה שלנו, כי זה עוזר לנו לשלוט על התיאבון במהלך היום, כדי למנוע אכילה binge. עם חטיף זה אנו מסייעים לגוף שלנו כדי לשמור על משקל יציב

על פי מידע שפורסם ב פוסטרים על האפינגטון , יש צורך במתינות עודף משקל , אז אתה צריך לבחור חטיף פשוט, אשר מבטלת את חרדה . כדי ללמוד כיצד לבצע בחירה נכונה, הנה חמישה טיפים לבחירה חטיף בריא:

1.- דל שומן: בחר מזונות שהם פחות מ 200 קלוריות והם ללא פחמימות.

2.- עשיר בחלבון: המוצרים שאתם אוכלים כמו חטיף חייב להיות כמות גדולה של חלבונים ו סיבים .

3.- תכנן את הכיבוד: נסה לעצב את התפריט היומי שלך, כדי למנוע לאכול משהו. אם אתה לא רעב, זה לא חובה כי אתה אוכל אותם. הפרד את החלק לתוך שקיות קטנות, כדי למנוע עודף הצריכה.

4.- בחר פירות טריים: רוב מזונות אלה מכילים חומרים מזינים רבים כמה קלוריות המסייעים לשלוט התיאבון שלך, ללא הסיכון של הגדלת שלך משקל .

5.- הימנע פסי האנרגיה: יש רק כמה גריז , קלוריות ואת סוכרים שיכולים להשפיע ישירות שלך משקל ובריאות, אז הם לא חטיף אידיאלי.

חשוב שתלמדו לבנות את התפריט היומי שלכם, כך שאתם שומרים על צריכה מאוזנת של קלוריות , חלבונים פחמימות. אם יש לך שאלות, אתה יכול לבקר תזונאי כדי להבהיר את הספקות שלך, או בצע את הכלל של צלחת אוכל טובה . ואתה, איזה סוג של מזון אתם צורכים?

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: Best Baths in Budapest, Hungary (none 2024).