7 עצות להתגבר על הפחד של דחייה

• none 15, 2024

הפחד מדחייה הוא מצב לא נעים וקשה להתגבר עליו כאשר הוא הופך להיות הרגל משום שהוא מחבר אותנו לתחושת השיפוט, בנוסף לכך שאנו מרגישים מול שאר האנשים והסביבה.

כאשר לאדם יש את הפחד, הם מאמינים כי הם נצפו ונשפט, אבל במציאות, רוב הזמן, המבט היחיד עוקב מגיע מעצמם, על פי מומחים מן Centro de Psicología López de Fez, ולנסיה, ספרד.

הפחד מדחייה מסתיר את הזיכרון של כל החוויות הקודמות, כדי להתגבר עליו, עלינו גם להבין כיצד דחייה של העבר להספיג ולהשפיע על דרך החשיבה שלנו.

התגברות על זה כרוכה בלימוד לראות דחייה מנקודות מבט אחרות, הכוללות הבנה כיצד אנו דוחים את עצמנו וכיצד ליצור דפוסים של חזרה על התנהגות זו.

חשוב ללמוד לשנות את שיטת האמונה שמונעת ממך למצוא את החלק החיובי של הדחייה, לא להיות משותק על ידי אותו ולעבור לשלב הבא, אשר מלא אפשרויות, כך שתוכל לעקוב אחר ההמלצות הבאות:

1. הפרד את הקבלה של אחרים משלך הערכה עצמית
2. להשאיר את האחריות לקבלה, או לא, באחרת. לאף אחד אין חובה להסכים אתך בכל דבר, אלא חובה לכבד אותך, כפי שאתה עושה לאחרים.
3. להכיר בכך שאתה חושש במשהו שהמצאת: את דעתך כי אתה חושב שהאדם האחר יהיה.
4. זה בסדר לשאול מה יעשה האחר, אבל אתה צריך לשאול את עצמך, מה אתה רוצה לעשות?
5. לחשוף מעט מעט את המצבים שיוצרים לך את הפחד של דחייה.
6. למד להתמודד עם קונפליקטים בצורה בריאה
7. נתח את הסיבה הספציפית שעליה החלטת לבודד את עצמך

פחד הדחייה קיים, הוא משפיע עלינו ומעורר בנו רגש חזק המביא את הגאווה שלנו ומכין את ההגנה שלנו, אבל גם מעיר את הכאב שאנחנו חייבים ללמוד להתמודד, יחד עם הפחד, כדי להגיע לבגרות.

עקבו אחרינו@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth בפייסבוק,פינטרסט ו בYouTube

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך?הרשם אצלנו

none: הטיפים שיעזרו לך להתמודד עם דחייה של בחורה (none 2024).