היתרונות של האטה יוגה

• none 26, 2024

ה האטה יוגה זו מערכת ישנה הינדו אשר משמש לעבוד עם מערכת העצבים אנושי, כי לשחרר מתח וזה ממלא אותך אנרגיה .

רבים הגיעו לראות את המדע ההודי הנערץ רק תרגיל לבריאות וחיוניות של נפש ואת הגוף. הנוהגים של האטה יוגה הם רוחניים יותר מאשר פיזית.

החכמים שפיתחו את האטה יוגה הם תכננו את זה כדרך להשיג שליטה מודעת על האנרגיה שלנו, דרך לגלות את הפנים שלנו, בהרמוניה החלק החיצוני שלנו עם העמוק ביותר.

עבורם, זה היה על מצבי תודעה, חיים חיים אלוהיים, מתכונן מדיטציה . כפי שאתה עושה אתs אסאנות , להתרכז להרגיש את אנרגיה בתוך הזרמים העצבניים.

אתה צריך רגיש את עצמך לדעת מתי לכל עמדה יש ​​מספיק זמן כדי להתאים את זרמי העצבים המעורבים ולאחר מכן לשנות ללא בעיות הבא אסאנה .

זה כמו ריקוד מכוון וזורם. במהלך כל תנוחות, לשאוף, באמצעות הסרעפת, לא את שרירי החזה. לא למתוח יותר מדי, או כוח הגוף שלך.

תנוחות בסיסיות

הדבר הראשון שאתה צריך זה להירגע . אל תדאג אם אתה לא יכול לבצע את כל מושלם. במשך הזמן, הגוף שלך יהיה גמיש יותר ויותר זריז.

לשחרר את דעתך מ מתחים . בדרך זו תהיה מודע יותר, חי ושלווה, כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר, את האטה יוגה זה חייב להיות מורה אישית על ידי מורה מוסמך.

ה האטה יוגה יש לה מטרה רוחנית: לאזן את האנרגיות הפיזיות לקראת מדיטציה. לא רק שזה משרת אותנו נוער o אטרקטיבי , אלא כדי לעזור לנו להרגיע את נפש , הגוף ולהעיר את תודעת הישות הפנימית.
 

none: יעל זיו, תזונה יוגית, "בריאות 10" עם פרופ' רפי קרסו, 22.6.10 (none 2024).