שריפת שומן עם אימון לסירוגין

• none 26, 2024

לשרוף שומן וטון הגוף הוא המטרה, אשר בדרך כלל מעודד אנשים לתרגל ספורט או פעילות גופנית; עם זאת, במקרים רבים התוצאה לוקחת זמן להגיע אשר גורם דכדוך ולבסוף התפטרות.

בין האפשרויות הקיימות כדי למנוע מאנשים לנטוש הוא אימון לסירוגין או שברי, אשר משתנה תקופות של פעילות גופנית אינטנסיבית עם התאוששות בעוצמה נמוכה.

ברוב המקרים, התרגיל הזה משמש לשיפור הביצועים, בנוסף להאצת שריפת השומן. מסיבה זו GetQoralHealth ו סלבדור גרייזר, מומחה בהכשרה תפקודית עיר ספורט , הם מציגים בפניך את הסרטון הבא שיעזור לך להתחיל באימונים לסירוגין:

תרגיל לסירוגין מחולק לשני סוגים:

1. תרגיל אירובי לסירוגין. סוג זה של פעילות גופנית מאופיין כי האינטנסיביות שבה כל חזרה מתבצע הוא זה אשר היה למצות את הנושא בתוך 30 דקות.

2. תרגיל לסירוגין אנאירובית. היא מאופיינת משום שהאינטנסיביות שבה כל חזרה מבוצעת היא זו שתיווצר בין כמה שניות לשתי דקות, אם היא נעשתה ללא הפסקה, עד תשישות.
שגרה לסירוגין לא יכול רק לשפר את הבריאות הגופנית שלך באמצעות שריפת שומן, זה משפר את הכוח ואת הסיבולת.

עקבו אחרינו@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth בפייסבוק,פינטרסט ו בYouTube

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: שריפה מוגברת של שומן - HIIT - אינטרוולים ???? (none 2024).