• none 29, 2024

למרות משמעת זו היא יותר פופולרי בכל יום מדיטציה ריפוי, ואולי אתה מאנשים שטרם החליטו לכלול אותו בחייהם. נכון שיש כמה דברים שאתם צריכים לדעת על תרגול יוגה , אבל מתחיל הוא רק משהו שאתה מחליט.

על פי דניאל מסינו , מורה של המכון היפני המקסיקני , כאשר מתרגלים יוגה , הוא הביא את נפש למצב של ריכוז חד-כיווני. כל מה שנעשה בדיסציפלינה זו הוא אימון גדול כדי למקד את המוח בכיוון אחד.

כאשר אנו מאפשרים למוח לעבור ממקום למקום, יש דאגות לגבי עתיד שאינו קיים ואנחנו מיוסרים. או שאנחנו מאפשרים לנוסטלגיה של העבר שאינו קיים מציפה אותנו להיכנס למצבים של מלנכוליה מתמשכת "

אתה עשוי להתעניין גם ב: שיעור יוגה עבור בטן שטוחה

ריפוי מלא

להבין את יוגה יכול לעורר אותך לקחת את "הצעדים הראשונים", ולכן אנו מציגים את העצות כדי שתוכל להתחבר עם משמעת זו ולא מצטער לתת לו את ההזדמנות.

1. תחשוב אינטגרלי. על פי אנה פאולה דומינגז , מנהל המכון היפני המקסיקני , משמעת זו נותנת לך את הכלים כדי שתוכל לאחד את ההיבטים השונים של הישות שלך: לב, ראש, חושים ואת הגוף.

הכלים שבהם יוגה כדי לעזור לך להשיג את האיגוד הזה, שממנו אתה יכול לבחור את אלה שאתה אוהב ביותר, הם: פילוסופי (אי אלימות, יושר, טיהור), הנשימה , תנוחות (אסאנות) ו מדיטציה .

2. חבר את הגוף. Dominguez מסביר כי אתה יכול להשתמש יוגה בשתי החטיבות שלך כדי לעבוד במיוחד מה מייסר אותך. אם יש לך כאבי גוף ורוצים להקל עליהם, למשל, אתה צריך לפנות האטה יוגה .

זה סוג של יוגה כי אתה עובד כדי לאזן את הגוף פיזי, אתה עושה סוגים מסוימים של תנוחות עם הנשימה נאותה, כדי לחמצן את האיברים ולשחרר רעלים .

3. חבר את דעתך. מצד שני, יש יוגה שהוא יותר מדיטטיבי, "דבקות", נקרא ראג'ה יוגה . זה אחד משלבת את הנוהג של תרגיל ונושם עם מדיטציה ואת המחקר, משיגה את הייצור של אדם רב פנים.

4. להמריא. אנה מרתה קמארגו , של הפדרציה המקסיקנית של היוגה , מציין כי כדי להגיע למצב של יוגה אידיאלי, עליך לנתק את עצמך עד כמה שאפשר מכל הקשרים של תפיסות עולם סובייקטיביות.

זה חיוני כדי לשחרר את המחשבות שלך ואת המיקוד שלך נפש רק שלך הנשימה ואת הכוונה האישית המשמשת המנוע, אשר ייקח לך את הזמן כי בפועל נמשך יוגה , לעזוב את דאגות, מחשבות, ממתינים, עצב, וכו '

5. אל תצפו rewards. כדי לשמור על השליטה נפש וללכת לתרגל מדיטציה פעיל, חשוב לא לצפות לקבל את פירות המאמץ, אתה צריך לתת את הטוב ביותר של עצמך כי אתה רוצה את זה. זה לא משנה אם אתה fay ב יציבה , להמשיך לנסות עד שתשיג את זה.

מעבר לדברים שעליך לדעת על תרגול יוגה , הדבר הטוב ביותר הוא שאתה מחליט לחיות את החוויה, מה שאתה חווה יגרום לך להבין אם אתה אוהב את זה וזה מועיל לך. ישנם מחקרים רבים להוכיח את היתרונות שלה, אבל מה אתה חושב אם אתה עושה את זה בעצמך? האם אתה מתעודד?

none: סוכרת ריפוי מלא ללא תרופות (none 2024).