• none 5, 2024

האם אתה partied ולא יכול לסבול את כאב הראש או שאתה צריך לשתות הרבה מים? אולי אתה חווה הנגאובר המפורסם או "גלם", אבל אל תדאג, כי יוגה זוהי ברית הטובה ביותר שלך להרגיש טוב יותר.

על פי ג'ינה קאפוטו, מנהלת בית הספר לקולורדו ליוגה , את תנועות איטיות של יוגה להאיץ את תהליך ההתאוששות של הגוף.

להרגיש הקלה עם תנוחות אלה!

עמדת המתים (סאוואסאנה)

זה מסתיים עם הנוקשות של הצוואר, כי אתה למתוח את כל השרירים של הגוף, תוך כדי להירגע את דעתך. זה עוזר לך לנוח אחרי לילה פעיל.

להזיז את הראש מצד לצד כדי לתת עיסוי חלק לשרירים שלך. שמור על עיניים עצומות.